ماشاء الله حلو كثيير
ان شاء الله اجربه قريب واشوف نتيجته
مشكوووووره
(nona)
•
far_moon
•
يمكن صحيح لأنو ..حماي هذا اسلوبه .. يفطر فطوور كامل .. بس غدا وعشا ياكل خفيف وما شاء الله قدر بهالطريقة ينزل 15 كيلو من وزنة بس ما كان يحرم حاله من النشويات على الغدا كمان بس خفيف .. والمدة اللي نحف فيها كانت 6 اشهر
صراحه ما استغرب لاني قريت مره ان الفطور الثقيل يساعد على انزال الوزن بشرط الغدا والعشا تكون خفيفه
واهم شي البروتينات مثل البيض هي اللي تحرق الدهون
مشكوره والله يجزاك خير
واهم شي البروتينات مثل البيض هي اللي تحرق الدهون
مشكوره والله يجزاك خير
الصفحة الأخيرة
ما ينزل وزني وانا شبعانه من غيره
بعطيكم النتائج كل يوم بومه من باجر