ثااانكس يا قمر. راح ابدا فيه باذن الله

صحيح والله كلامك و عن تجربه لان اذا افطر قليل معناها انهار من الجوع ولكن اذا افطر قوي امشي بريجيمي

يعتمد على تقليل السعر يعني يطلع له 1200 سعره باليوم

ينقص اسبوعيا 2.5 كيلو

نفس رجيم مدرب الخاسر الاكبر النسخة الاجنبية بنصح باكل الكاربوهيدرات فقط في الفطور و باقي اليوم خضار و بروتين
عجبتني تجربتكم و اتمنى تواصلي تزويدنا بنتائجكم

سبحان الله الأجسام تختلف
أنا من النوع الي اذا فطرت منيح تنفتح شهيتي طول اليوم
وعندي وجبة الغداء اهم وجبه وان شبعت فيها أكون مسيطرة على العشاء والفطور
مشكورة لذكر التجربة وبالموفقية للي تجربه