السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بما انه اول موضوع لي فأتمنى انه ينال إعجابكم :21:
اليوم جبتلكم رجيم روعه :42: وانشاء الله ان مشيتي عليه ونحفتي فانه من الصعب الرجوع الى الوزن الي فقدتيه
بصراحه اكثر شي اعجبني في هذا الرجيم هذي النقطه لان اغلب الرجيمات الثانيه اذا نحفتي عليه فانك راح ترجعين :( وانا مجربه هذا الشي
وحده من خوياتي مشت عليه ونحفت 6 كيلو
المهم ماطول عليكم ..................إليكم الرجيم
على فكره عندي شئ ثاني إنتبهوا :cool: للملاحظات تراها مهمه جداّ الي باخر الموضوع<<<<<<<< كني بكم تقولون وش هاالثرثاره عيت تخلص :29:
خلاص ولا يهمكم كل شئ الا زعلكم سوري على الاطاله وتفضلوا :32:
اليوم
الأول الثامن : صباحا: قهوة أمريكية بدون سكر
ظهرا : قطعة ستيك كبيرة+ سلطة بالزيت والليمون
مساء : بيضتان مسلوقتان+ قليل من السبانخ مسلوقة بالماء+ حبة بندوره
الثاني التاسع : صباحا: قهوة أمريكية مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة ستيك كبيرة+ سلطة فواكه
مساء : لاشـــــــئ
الثالث العاشر : صباحا: قهوة أمريكية مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس أو الزهرة أوالبروكولي
مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلفتين
مساء : بيضتان مسلوقتان+ قطعة ستيك صغيرة + سلطة (قليل)
الرابع الحادي عشر: صباحا: قهوة أمريكية مع قليل من السكر + قطعة بسكويت
ظهرا : بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة أو مطبوخة مع قليل
من الزبدة + قطعة سمك صغير
مساء : سلطة (قليل)+ لبن(قليل)
الخامس الثاني عشر: صباحا: زبدية جزر مسلوقة أو مطبوخة مع قليل من الزبدة والليمون
ظهرا : قطعة سمك صغير بدون دهن+ حبة بندورة
مساء : قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس بالبصل والليمون وقليل من
الزيت
السادس الثاني عشر: صباحا: قهوة أمريكية مع قليل من السكر + قطعة بسكويت
ظهرا : قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة + سلطة
مساء : بيضتان مسلوقتان + جزر مطبوخ
السابع : صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا : قطعة لحم فخذ مشوية + فواكه
مساء : حسب ماتشاء لكن بدون خبز
الملاحظة:
1-لاتشرب الماء أثناء الطعام..ولكن أشرب1,5لترماء بين الوجبات يوميا.
2-لاتتبع هدا البرنامج أكثر من 13يوم ويجب أن تعود للأكل الطبيعي في اليوم14.
3-إذا إتبعت هذا البرنامج سوف تفقد 7-8كغم من وزنك.ولن تزيد خلال 3سنوات اللاحقة مهما أكلت لأن هذا البرنامج سوف يبعد نظام التحول الغذائي.
أوه تعبت تكسرت اصابعي من التحمس <<<<<<< عجازه :06:
بس كل شي يهون على شانكم...
الي تسويه تعطينا النتايج........
والله يوفقكم وخليكم رشيقات إنشاء الله......
ولا تنسونا من دعواتكم..........
مع حبي :32:
شبيهــــة القمـ :40: ـــر
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ســـــــــــــــــلام
يســـــــــامو ياقلبي على الرد السريع الي اسعدني من جد
وانشاء الله تنحفين عليه
تشاو,,
يســـــــــامو ياقلبي على الرد السريع الي اسعدني من جد
وانشاء الله تنحفين عليه
تشاو,,
أوه
اسف بنات هو شوي محيوس ... وترى المقصود من من الاول الثامن ,و,الثاني التاسع ..وهكذا
انوه الاول زي الثامن والثاني زي التاسع
اوكي وي استفسار انا جاهزه
تشاو,,,
:26:
اسف بنات هو شوي محيوس ... وترى المقصود من من الاول الثامن ,و,الثاني التاسع ..وهكذا
انوه الاول زي الثامن والثاني زي التاسع
اوكي وي استفسار انا جاهزه
تشاو,,,
:26:
ليان@@
•
هلا حبيبتي
طيب انا مااحب القهووه خير شر ولا البندوره ولا الحم وش اسووووووووووووووووي.؟؟؟
وحبيت اسئلك وشوو ياقلبي ستيك ؟؟
ومعليش على الاسئله
ومشكووره حبيبتي
اختك
ليوووونه:27:
طيب انا مااحب القهووه خير شر ولا البندوره ولا الحم وش اسووووووووووووووووي.؟؟؟
وحبيت اسئلك وشوو ياقلبي ستيك ؟؟
ومعليش على الاسئله
ومشكووره حبيبتي
اختك
ليوووونه:27:
مشكورة أختي على الريجيم
ان شاء الله لما ارجع من الاجازة بعد شهر رح سويه
مشكورة أختي
:26: :26: :26: :26: :26:
ان شاء الله لما ارجع من الاجازة بعد شهر رح سويه
مشكورة أختي
:26: :26: :26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
مشكوووره حبيبتي
و ان شاء الله اجربه