مشكووووووورة يالغالية شكل الرجيم حلووو
وراح أبدأ فيه من بكرة 1/2/1428هـ
وإن شاء الله ربي يساعدني وإياكم جميعاً وكل وحدة توصل للوزن اللي تبغاه
وراح استخدم معاه حبوب fat Block أنا أول مرة أستخدمها
اللي سمعت فيها أو استخدمتها تخبرني عنها !!!!
حبايب قلبي كلكم اول شي الامل انا كنت ابي سوائل حولت علي كميائي والحين هذا خخخخخخخخخخخ تحسين اي شي بس هذا سهل انا ما ابي شي صعب شوي شوي :)حبايب قلبي كلكم اول شي الامل انا كنت ابي سوائل حولت علي كميائي والحين هذا خخخخخخخخخخخ تحسين...
السلامعليكم
بنت عبد الغنى شكراحبيبتى على الرجيم انا بدات النهارده
حبيت اسال انا باعمل شيش طاووك متتبل بالزبادى ومعلقتين زيت زتون ينفع وللا لازم مايكون فيه دهون
واذا اتعشيت زبادى مع تفاحه او ثمرة فاكهه بدل السلاطه ينفع
والسي فود الجمبرى والكلمارى مسموح وللا لا اسفه طولت عليكى جزاكى الله خيرا
بنت عبد الغنى شكراحبيبتى على الرجيم انا بدات النهارده
حبيت اسال انا باعمل شيش طاووك متتبل بالزبادى ومعلقتين زيت زتون ينفع وللا لازم مايكون فيه دهون
واذا اتعشيت زبادى مع تفاحه او ثمرة فاكهه بدل السلاطه ينفع
والسي فود الجمبرى والكلمارى مسموح وللا لا اسفه طولت عليكى جزاكى الله خيرا
بنات لي اليوم 3 ايام وحسيت اني ضعفانه من جهة الخسر بس انا اسوي معاه رياضه طلوع ونزول الدرج عشر دقايق قبل الفطور وعشلر دقايق بعد الغداء بساعتين وربي رهييييبه ها الرياضه يلا سووها لاتفوتكم وها الرجيم تمام التمااااااام ويلا الله يقوينابنات لي اليوم 3 ايام وحسيت اني ضعفانه من جهة الخسر بس انا اسوي معاه رياضه طلوع ونزول...
عفيه يالشيخه شدي حيلج ومبروك على النزول
السلامعليكم بنت عبد الغنى شكراحبيبتى على الرجيم انا بدات النهارده حبيت اسال انا باعمل شيش طاووك متتبل بالزبادى ومعلقتين زيت زتون ينفع وللا لازم مايكون فيه دهون واذا اتعشيت زبادى مع تفاحه او ثمرة فاكهه بدل السلاطه ينفع والسي فود الجمبرى والكلمارى مسموح وللا لا اسفه طولت عليكى جزاكى الله خيراالسلامعليكم بنت عبد الغنى شكراحبيبتى على الرجيم انا بدات النهارده حبيت اسال انا باعمل شيش طاووك...
ممنوع الزبادي تاكلين زبادي اما بالتتبيله لا تكثرين منه شويه ما ياثر ان شاء الله
اما السي فود مسموح لانه الكليري فيه قليل بس من غير بقصمات
اما السي فود مسموح لانه الكليري فيه قليل بس من غير بقصمات
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك