انا بديت معاكم يابنات اليوم فطرت قطعة جبنه قليلة الدسم
واتغديت نص دجاجه مسلوقه والعشا مادري يمكن سطله
كنت باديه بالكيمائي وخوفوني منه البنات وبصراحه البيض فيه كثير ومااقدر اتحمله وحده باليوم ممكن لكن كل يوم مشكله
وزني كان فوق التسعين وبسنه وصلت72 ورجعت لوزن 77
وباذن الله ينزل بصحه وعافيه

الاثيرة
•
<انا مداااااااااااااااااااااااااام معي اثنين
جاااااااااار على الزمن وخربببببببببببببببببببببببببببب جسمي
طبعا السبب الرئيسي هوووووووووووو الحمل والولاده وزوجي المبجل:arb: كان يضغط على فوووووووووق السفره
انا الان معاكم بدات يوم الثلاثاء الماضي بس المنتدى ماكان راضي يفتح معاي
وزني 59,5
طولي 157
ودي اوصل ل48 (وزني قبل الزواج)
جاااااااااار على الزمن وخربببببببببببببببببببببببببببب جسمي
طبعا السبب الرئيسي هوووووووووووو الحمل والولاده وزوجي المبجل:arb: كان يضغط على فوووووووووق السفره
انا الان معاكم بدات يوم الثلاثاء الماضي بس المنتدى ماكان راضي يفتح معاي
وزني 59,5
طولي 157
ودي اوصل ل48 (وزني قبل الزواج)

tima123 :
حلوووووووووو مـــــــــــرة دائما كل مواضيع عسل وشربات يابنت عبد الغني شربت مع اني كنت ناوية اعمل الريجيم 5 ك بالاسبوع من بكرة بس بغير على هذا الريجيم نفسي انقص 20 ك بينفعني هذا الريجيم ويش رايكم؟ عندي سؤال هل الغداء كل المكتوب بوجبه واحدة ولا اختار كل وجبة ليوم يعني يوم دجاج وسلط ويوم دجاج وخضارحلوووووووووو مـــــــــــرة دائما كل مواضيع عسل وشربات يابنت عبد الغني شربت مع اني كنت ناوية...
مشكوووووووووورة

الاثيرة
•
راندا صالح :
مشكوووووووووورةمشكوووووووووورة
هااااااااااااااااااي وين البنات؟
انا كل يوم كاس ماء دافئ +شوية ليمون على الريق:eek:
و افطر (جبنة فيتا+خيار+كوب شاي)
الغداء (سمك او دجاج او لحم )+سلطة
العشاء تونة بالزيت +بقدونس
واشرب باليوم من2-3 كوب شاي اخضر
ياريت الكل يكتب ايش ياكل عشان نشجع بعض:26: :26:
انا كل يوم كاس ماء دافئ +شوية ليمون على الريق:eek:
و افطر (جبنة فيتا+خيار+كوب شاي)
الغداء (سمك او دجاج او لحم )+سلطة
العشاء تونة بالزيت +بقدونس
واشرب باليوم من2-3 كوب شاي اخضر
ياريت الكل يكتب ايش ياكل عشان نشجع بعض:26: :26:
الصفحة الأخيرة
طبعا كنت متابعه الريجيم بس خربته على يوم الاثنين الماضي بسبب التعب وعملت منظار فيوم الاربعاء ماكلت ولاشئ صمت لفجر الخميس وهنا خربت الدعوووه ...:22:
بس اليوم رجعت ابدء من جديد وبكل حماس ...
فطوري اليوم كان عباره عن ...
كاس ماي ع الريق .
ثم ربع رغيف توست بر مع قطع من جبنه قريش المعروفه للريجيم ...
وشربت معاه شاي اخضر وميرميه ...
والحين بعد الظهر واحس اني شبعانه .....:)
والغداء بسوي لي مسلوق خضار وسلطه خضراء ...
وبكره اكمل يوميات عطوووره والريجيم القاهر للشحوووم ...:22: