هلااااا بنااااااااات
انا صديقتي بتيبلي رجيييييم تقول نحف اخوها 8كج في 10 ايام بس هو كان يلعب رياضه معاه..وهووو قااااسي... اذا شفت في حد بخاويني فيه انشالله بكتبه لكم..
اللي اذكره انه اول يوم عباره عن خيار طول اليوم مع زبادي قليل الدسم.. و تكون على اربع فترات او خمس..و ثاني يوم خضروات مسلوقه.. و الثالث فواكه..
بس بكره اكيد صديقتي بتعطيني الورقه.. وانشالله بنقله للي تباه
راح ابدا فيه يوم السبت انشالله 7/يناير/2005
ادري رجيم قاسي...
بس لا حول ولا قووووه بتحمل في سبيل الرشااااااقه
هاه شووووو رايكن؟
بسكوتـه @bskoth_5
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
oO ريمـ نجد ـاس Oo
•
نزليه قبل يالغاليــــــــــــــــه نشوفه
مشكلتي الخضار المسلوقة .. ما أفكر آكلها في يوم من الأيام أصلا بس بسكوتــة الغالية حطي الرجيم وان شاء الله بنشوف يهذا اليوم صرفة ..مشكلتي الخضار المسلوقة .. ما أفكر آكلها في يوم من الأيام أصلا بس بسكوتــة الغالية حطي...
بسكوتـه
•
هلا بنات
اسمحوولي ع التأخير
الرجيم كالتالي..
اليوم الاول
اي صنف البان منزع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب - جبن قريش ) + خيار أو خس و لكن صنف واحد فقط طوال اليوم..
يعني لو بديتي جبن قريش + خيار تكملين اليوم نفس الاكله و تقسمين الوجبه على 3 / 5 فترات و باي كميه تريدين
+++++
اليوم الثاني
فاكهه صنف واحد طول اليوم على 3/5 وجبات باي كميه تريدين و لكن احذري 5 فواكه ممنوعه ( مانجو / موز / بلح / تين / عنب )
+++++
اليوم الثالث مثل اليوم الاول
اليوم الرابع مثل اليوم الثاني
+++++
اليوم الخامس
اي صنف بروتين ( سمك / دجاج /لحم / بيض ) + خيار او خس طوال اليوم و لكن صنف واحد فقط مثلا ( سمك مع خيار)
+++++
اليوم السادس
خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات و يمكن وضع التوابل و الملح كما تريديدن ووزعيها على 3 / 5 وجبات.. ما عدا ( البطاطس / البسله / القلقاس / البقوليات )
+++++
اليوم السابع
فواكه مشكله ما عدا ال 5 الممنوعين .. طوال اليوم و على 3/5 وجبات باي كميه
++++
اليوم الثامن مثل الاول
++++
اليوم التاسع
سلطه خضراء طوال اليوم على 3/5 وجبات باي كميه
++++
اليوم العاشر مثل الثاني
++++
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووووووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما ( ممكن سكر دايت مع شاي او قهوه )
2- شرب الماء اقل شي 8 اكواب
3- عصير الليمون فقط مسموح به في اي وقت دون سكر او بسكر دايت
اسمحوولي ع التأخير
الرجيم كالتالي..
اليوم الاول
اي صنف البان منزع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب - جبن قريش ) + خيار أو خس و لكن صنف واحد فقط طوال اليوم..
يعني لو بديتي جبن قريش + خيار تكملين اليوم نفس الاكله و تقسمين الوجبه على 3 / 5 فترات و باي كميه تريدين
+++++
اليوم الثاني
فاكهه صنف واحد طول اليوم على 3/5 وجبات باي كميه تريدين و لكن احذري 5 فواكه ممنوعه ( مانجو / موز / بلح / تين / عنب )
+++++
اليوم الثالث مثل اليوم الاول
اليوم الرابع مثل اليوم الثاني
+++++
اليوم الخامس
اي صنف بروتين ( سمك / دجاج /لحم / بيض ) + خيار او خس طوال اليوم و لكن صنف واحد فقط مثلا ( سمك مع خيار)
+++++
اليوم السادس
خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات و يمكن وضع التوابل و الملح كما تريديدن ووزعيها على 3 / 5 وجبات.. ما عدا ( البطاطس / البسله / القلقاس / البقوليات )
+++++
اليوم السابع
فواكه مشكله ما عدا ال 5 الممنوعين .. طوال اليوم و على 3/5 وجبات باي كميه
++++
اليوم الثامن مثل الاول
++++
اليوم التاسع
سلطه خضراء طوال اليوم على 3/5 وجبات باي كميه
++++
اليوم العاشر مثل الثاني
++++
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووووووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما ( ممكن سكر دايت مع شاي او قهوه )
2- شرب الماء اقل شي 8 اكواب
3- عصير الليمون فقط مسموح به في اي وقت دون سكر او بسكر دايت
الصفحة الأخيرة