رجيم ينحف 8 كيلو بالاسبوع...يالله يالدببه تعالوا انحفوا

السلام عليكم


كيف الحال؟؟
طبعا بما ان المناسبات تكثر في العطله والعروس تكثر
وقد لا نجد ما يقد مقاسنا الكبير لهذا اود ن اكتب رجيم
انا اخذته من وحده ولاكن هذا لا يعني اني دبه لا لا
بل لاني اود ان اكسب فيكم الاجر وتدعونلي عاد



الرجيم ولا يكثر:

الفطور: حبتين توست بر +خس او خيار او خس وخيار

^_^ أو لبنه او جبنه بشرط ان يكونون
قليلين الدسم مع كوب شاي ومعه ملعقه حليب نيدو

(لازم عشان ما تدوخين وتحوم كبدك من الرجيم)

الغداء:اي سلطه تحبينها بس لا تكثرين مره يعني لا تحطين حرتك بالسلطه
+قطعه صغيره جدا من الحم المشوي او صدر الدجاج المشوي


العشاء:أناناس شرائح مع حبتين كيوي
أو اذا ما عندك اناناس جيبي عصير اناناس
من سيزر >>لو يدرون عني شركه سيزر

يالله عاد تراني تعبت وانا اكتب الله لا يسامح الي تدخل ولا تدعي لي<<<<قاعده تصيح


لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير










منقول الرجيم عجبني من تمشي معي ونشوف اخر الاسبوع من نزل اكثر يدا بيد