أول حاجه أهنيكم بالعام الهجري الجديد 1426هـ......
عندي رجيم لكل وحده تبغى تنزل وزنها من10 إلى 14كيلو..في إسبوعين يعني في إلأسبوع الواحد أقل شيئ تنزلي 5كيلو وهذا والله أنا جربته بحذافيره ونزلت في إسبوعين 10كيلو...
طبعاً هو حميه+أعشاب (ألوف السبع هي شكلها زي البابونج بس الزهر أبيض عموماً هي نفسها رجل الأسد بس مهو الأعواد الزهره)
طبعاً هذا الريجيم أنا أخذ ته من عند الملحم هو والأعشاب...
ويوم طبقته مره ثانيه أخذت الأعشاب من عند العطار...
أول حاجه طريقة عمل ألأعشاب :-
توضع 2ملعقه من الأعشاب+ كوبين ونصف من الماء وتوضع على النار ومن بداية الغليان نحسب 5 دقائق ونطفئ النار ونتركها لمدة 15 دقيقه ثم تصفى وتوضع في كوبين لحين إستخدامها طبعاً تستخدم مرتين في اليوم قبل الغداء بساعه وقبل العشاء بساعه....
والنظام شوي صعب من مميزاته إنه لايوجد به لاسكريات ولا ملح
"النظــــــــام"
الفطور ثابت :-
1 بيضه مسلوقه+قريب فروت كميه غير محدوده...+قهوه ساده
الـــيوم الأول:-
الغداء:-
سلطه مشكله (خيار+خس +جزر +طماطم)....
العشاء:-
بيضه مسلوقه +سلطه كما سبق +1توست +قهوه ساده.....
.
اليوم الثاني:-
الغداء :-
لحم دجاج أبيض من غير ملح أوزيت وبدون جلد(الكميه دجاجه واحده).+خيار أو بندوره الكميه غير محدوده...
العشاء:-
لحم أستيك الكميه غير محدوده + سلطه مشكله+ حبتين توست..
..
اليوم الثالث
الغداء:-
بيض مسلوق (2-4) +بندوره أوخيار الكميه غير محدوده+قهوه ساده...
العشاء:-
3قطع صغيره من لحم الخروف الأحمر بدون ملح +سلطه مشكله +7 حبات توست..
.
اليوم الرابع:
الغداء :-
سلطه مشكله الكميه غير محدوده
االعشاء:-
3 بيض مسلوق + بندوره أوخيار+ قهوه ساده
اليوم الخامس:-
الغداء:-
بيض مسلوق من 2-4 حبات +سلطه مشكله أو سبانخ الكميه غير محدوده بدون ملح أو زيت +قهوه ساده..
العشاء:-
سمك مشوي بدون زيوت أوجلد أو دجاج أبيض من غير ملح أوزيت أوجلد+سلطه مشكله الكميه غير محدوده +قطعه توست..
اليوم السادس:
الغداء:-
2 بيض مسلوق + سبانخ أو سلطه أو قريب فروت...
العشاء:-
3قطع لحم خروف ..+خيار+خس + بندوره بدون جزر..الكميه غير محدوده + قهوه ساده..
اليوم السابع:-
الغداء:-
سلطه الكميه غير محدوده...
العشاء:-
سلطه الكميه غير محدوده+ جريب فرةت +قهوه ساده + لحم دجاج أبيض من غير ملح ولا زيت الكميه غير محدوده....
ويـــكـــــــرر إسبـــــــــــوع آخـــــر
وأي إستفسار أنا حاضره..
"عنود92" @quotaanod92quot
عضوة فعالة
رجيم ينزل الوزن سريع.....بس يبغاله شوية إراده وهيكون النزول من10إلى 14كيلو...
9
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ّ~ حور ~
•
طيب اختي ممكن نستبدل بدل اللحم بالجبن قليل الدسم
لاني ماحب اللحم كثير
وشكرا
:27:
ماذا لو لم استخدم الخلطة المذكورة من الاعشاب
لاني حاليا استخدم اعشاب زين الاتات
نفس الطريقة مائ مغلي مع ملعة اعشاب
مرتين باليوم او ماصحى من النوم وقبل النوم
لاني ماحب اللحم كثير
وشكرا
:27:
ماذا لو لم استخدم الخلطة المذكورة من الاعشاب
لاني حاليا استخدم اعشاب زين الاتات
نفس الطريقة مائ مغلي مع ملعة اعشاب
مرتين باليوم او ماصحى من النوم وقبل النوم
الصفحة الأخيرة
:26: