سلام وشلونكم ياحبايبي انا ما سويت رجيم بس اخفف بحكم ان فصيلت دمي o- فيناسبها البروتين فكنت افطر بيض مثلا واتغدى دجاج او لحمة اوسمك كلهل يا مشوية او مسلوقة وبس وكنت امشي من ساعة الى ساعة ونصف يوميا بس الحين الاجواء عندن موووووووووووووووت برررررررررررد فما قدرت امشي فصرت امشي على السير وبس ياقلبي هذا نظامي كلة
سلام وشلونكم ياحبايبي انا ما سويت رجيم بس اخفف بحكم ان فصيلت دمي o- فيناسبها البروتين فكنت افطر...
تحياتي