اهلا حبيبتى يوم وداعك ومشكورة حبيبتى على ردك الكريم ولكن لا يا حبيبتى ما يصير تبدلى اللحم بالدجاج لانى كما قلت ما ينفع تستبدلى اى شئ فى النظام باى شئ تانى والله الموفق لكم جميعا حبيبتى
اهلا حبيبتى يوم وداعك ومشكورة حبيبتى على ردك الكريم ولكن لا يا حبيبتى ما يصير تبدلى اللحم بالدجاج لانى كما قلت ما ينفع تستبدلى اى شئ فى النظام باى شئ تانى والله الموفق لكم جميعا حبيبتىاهلا حبيبتى يوم وداعك ومشكورة حبيبتى على ردك الكريم ولكن لا يا حبيبتى ما يصير تبدلى اللحم بالدجاج...
جزاكي الله خيرا اختي :26:
ريجيم رائع
وان شاء الله اجربه
ريجيم رائع
وان شاء الله اجربه
الصفحة الأخيرة
اليوم الاول/ الغذاء:- تونة مصفاة من الزيت او سمك مشوى + سلطة+ برتقالة
العشاء/ لحم او فراخ مسلوقة+ طماطم
-------------------------------------------------------------------------------------------
اليوم الثانى/ الغذاء/ لحم مسلوق+ سلطة
العشاء/ فواكه طازجة
--------------------------------------------------------------------------------------------
اليوم الثالث/ الغذاء/ لحم مسلوق + سلطة
العشاء/ تونة مصفاة من الزيت او سمك مشوى+ برتقالة
---------------------------------------------------------------------------------------------
اليوم الرابع/ الغذاء/ فراخ مسلوقة+ خضار مسلوق
العشاء/ 2 بيضة مسلوقة او جبن قريش + سلطة
------------------------------------------------------------------------------------------
اليوم الخامس/ الغذاء/ تونة مصفاة من الزيت او سمك مشوى+ سلطة
العشاء/ جبن قريش+ سلطة
---------------------------------------------------------------------------------------
اليوم السادس/ الغذاء/ فراخ مسلوقة+ برتقالة+ سلطة
العشاء/ فواكه مشكلة
-----------------------------------------------------------------------------------------
اليوم السابع/ الغذاء/ لحم مسلوق + سلطة
العشاء/ فراخ مسلوقة+ سلطة + برتقالة--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات مهمة:-
-------------------
* من الممكن ان تعملى يوم راحة بين كل اسبوع والاخر:32:
* اذا اردتى حذف اى شئ من الوجبة لا يتم استبدالها باى شئ اخر:icon30:
* لا يجوز حذف وجبة كاملة:icon31:
* يجب شرب ماء كثيرررر ما لا يقل عن 10 او 12 كوب ماء يوميا
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
وبالتوفيق للجميع :icon18: :icon18: ويارب ننحف جميعا بصحة وعافية:icon35: :icon35:
ان شاء الله النظام يعجبكم ويسعدنى اشوف ردرودكم على النظام بعد ما كملته