سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
..
قاسي مررررة وجسمك بيفقد صحتة حلوو الرجيم والتخفيف بالمعقوول كذا تعذيييب ومرض حاولي تدخلين عليه على الاقل شووي بروتين لو بيض مسلوق 1 باليوم وتمر حبة الي ترغبين فيه بس شي يوازي الي يريييحك ولاتضايقين من كلامي بس حبيت اوصل مابخاطري ^ـ^ وربي ينحفنا ويااك والجميييييع من غيير شرقاسي مررررة وجسمك بيفقد صحتة حلوو الرجيم والتخفيف بالمعقوول كذا تعذيييب ومرض حاولي تدخلين عليه...
حياك الله نورتيني والله
عارفة هو قاسي كثيير ببدايته
وبالنسبة للبروتينات والنشويات راح تجي إذا جينا لتثبيت الوزن
التمر ما يشكل خطر على هالرجيم ممكن تدخلين من ثلاث إلى سبع تمرات في الصباح وهو مفيد جدا لفقر الدم
لا أبدا أسعدني وجودك :smheart:
عارفة هو قاسي كثيير ببدايته
وبالنسبة للبروتينات والنشويات راح تجي إذا جينا لتثبيت الوزن
التمر ما يشكل خطر على هالرجيم ممكن تدخلين من ثلاث إلى سبع تمرات في الصباح وهو مفيد جدا لفقر الدم
لا أبدا أسعدني وجودك :smheart:
انا صار لي يومين تفاح اخضر ومويه. بس اليوم اكلت بيض مسلوق حبتين. وبااستمر. هدفي 60 وزني 66
الصفحة الأخيرة
حلوو الرجيم والتخفيف بالمعقوول كذا تعذيييب ومرض حاولي تدخلين عليه على الاقل شووي بروتين
لو بيض مسلوق 1 باليوم وتمر حبة الي ترغبين فيه بس شي يوازي
الي يريييحك ولاتضايقين من كلامي بس حبيت اوصل مابخاطري ^ـ^
وربي ينحفنا ويااك والجميييييع من غيير شر