رجيم 3 كيلو فى اسبوع

علاج السمنة والنحافة

مفاجأة
طريقة للتخسيس
مجربة 100 %
:angry:
كل يوم قبل الافطار بنصف ساعة 2كوب ماء مع نصف ليمونة

الافطار
كوب حليب خالى الدسم مع شريحة توست محمص مع طرف جبنة لايت
بين الافطار والغداءتفاحة مع 2كوب ماء

الغداء
سلاطة( خس+خيار+جزر+نصف حبة طماطم+ليمون+ملعقة زيت زيتون
شريحة لحم مشوى+ربع خبز شعير او 5ملاعق رز

العصرية
تفاحة+2كوب ماء

العشاء
كوب زبادى خالى الدسم او بياض 2بيضة او جبن خالى السم

وان شاء الله تدعولى :icon28:
8
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

joolz
joolz
thank u
w ill try to start saturday
i really liked it
thank u :)
ملكه مملكتي
ملكه مملكتي
يعطيج الف عافيه حبيبة قلبي
ام افدار
ام افدار
مشكورة اختي على الرجيم
الملكة الباكية
الريجيم كثير حلو thankey very mush
العيون السود 3
مشكورات اخواتى على هذه الردود الحلوة :27: