السلام عليكم روحمة الله وبركاتة


مرحبا بك اختي الفردوس العلا اليوم خذت تفاخه مع توست وكاس حليب خالي الدسم على الفطور مع خلطه الزنجبيل مع الكمون والشاي الاخضر والنعناع


والغداء اناناس

والعشي علبه زبادي خالي من الدسم


ومستمرين على الدايت

وعليكم السلام والرحمه والبركه

بالتوفيق ياقلبي
انا اليوم اليوم المفتوح الي الي

وبالصباح راجعه باندفاع قوي بنات عمي يقولو ووواضح عليك انك ضعفتي

بس استمري كمان نبيك زي زمان

اخيرررررررا

دخلتووووو وشاركتوووو

بجد انا زعلت من البنات ليش كذااا

يعملون الرجيم اسبوع ويوقفون

يعني هذا هدفكم 4 كيلو وبس

بس ابيكم تواصلون معاي وما توقفون ولا بزعل منكم

وابغى الحماس والارادة القوية


وما شاء الله عليك يا الفردوس


اتمنى تواصلين وتثابرين الى ان تصلي الى هدفك

واهلا بك شموخ الدوحة

واتمنى توصلون الى هدفكم

بنات مننو سوت هالرجيم لمده شهر
كم نزلت خلال هالشهر اللي سوته
وهل استخدمت ادويه او اعشاب معها
واذا سوت رياااضه ياريت تقول وش سوت بالتفصيل

هلا هلا

ياقماره المتدى

طبعا امس ما دخلت علشان كنت طالعه بس وربي ما خربت الرجيم انما اكلت برتقال بس

طبعا لانه ماعندي دائما اناناس او كيوي


وماشربت الخلطه

انا اكلمكم اليوم >حلوة صح

وانا اشرب الكمون لان الشاي الاخضر خلص

هلا هلا شوق ام الذوق

كويس انك رجعتي يالله خلك معانا حمسينا


كيفك يا شيوخ الدوحه وينك

عسى المانع خير

نور الاماني احنا انسويه تابيعينا

طبعا الميزان يوم الجمعه وقلبي يرقع طقطقطقطقطقطقطقطقطقطق


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ادعو الي


وان شاء الله من يوم السبت رياضه انضميت لنادي

علشان الجسم ما يترهل