DANDONA_MD :

اهلا يابنات ... انتوا مش واخدين بالكم ان الريجيم ده المفروض ينزل الجسم 7 كيلو فاسبوع واكتر واحده نزلت كان 6 كيلو ورجعتهم تاني فالراحه انا بقي عملت ريجيم ميجوعش واكله معقول وينزل 5 كيلو فالاسبوع هكتبهولكم يمكن يعجبكم وزي مانا جربته الافطار بيضة مسلوقه-نصف رغيف عيش سن او ربع عيش بلدي الغداء طبق سلطة( 1طماطم- 1خيار -1جزر) - (قطعه لحم مشوي او شريحه بانيه مشوي او علبه تونه صغيره بدون زيت او قطعه جبن قريش) -ثمرة فاكهه(برتقال - تفاح- كمثري - جوافة) العشاء كوب زبادي _ ثمره فاكهه بين الوجبات مسموح بخياره وجزره وثمره فاكهه بس في حاله لو جعتوا بس يابنات انا كنت اشتريت عصير دايت وكنت اشرب منه كوبايه صغيره يوم ويوم عشان السكر ميقلش عندي وكنت باكل لبان دايت كل يوم الصبح محبب جدا انكم تمشوا نصف ساعه كل يوم بس انا مكنتش بمشي انا هبدا فيه تاني بكره كنت جربته من اسبوعين ووقفته وكنت 75 ونزلت في خلال 4 ايام بس 5 كيلو ففرحت ومكملتش ومن ساعتها مبطلتش اكل ومزدتش غير كيلو واحد انا دلوقتي 71 وعايزه اوصل 63 مين هتشجعني وتبدا معايا من بكره؟؟؟؟؟؟

اهلا يابنات ... انتوا مش واخدين بالكم ان الريجيم ده المفروض ينزل الجسم 7 كيلو فاسبوع واكتر...