ممكن تبدلي الخيار بالخس او الكابوتشي بس عشان ميجيلكيش امساك
والتونه ممكن بدالها لحم او فراخ اوسمك مشوي ويارب يعجبك الدايت وتمشي عليه

شكررررررررررا لك

اذا تمت المعده خاليه ,,
طيلة النهار ,,
و انتي بتقومين باداء عمل او رياضه ,,

فيرتفع حمض HCL في المعده
و هاي يؤدي الي التهاب في الفك السفلي
و انتفاخات في اللثه

فيعني يجب بين الوجبات تشربون سوائل وايد
و خصوصا عصير ليمون بدون سكر
لان الليمون يحرق الدهون او عصير اناناس

اختي بسألك للامانة لما تتركي هذا الريجيم تزيدي بعده اضعافه ام لا لاني سمعت ان مثل هذه الريجيميات القاسية صحيح تنحف بس بعدها الشخص يزيد اضعاف اضعافها