زيـــن :

ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:) :26: :26: :26: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حبيت اشاركم تجربتي الخاصة أؤكد لكم بأنها ناجحة 100% هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو يعني فقدت حوالي 16 كيلو وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع .... **************************** الرجيم : الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون. العشاء صحن سلطة فقط يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم العشاء خيارتان فقط يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.. $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ إبصراحه يابنات أنا شفت هذا الرجيم وايد عجبني وحبيت انقله لكم للإستفاده منه لأن انا محتاجه له عندي مناسبه وابقي اتبعه وأوقف رجيمي وبتدي فيه والي حابه تجي معاي وتشاركني علي شان انشجع بعض:( :26: حياكم الله:26:

ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:) :26: :26: :26: السلام عليكم ورحمة الله...

زيـــن :

ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:) :26: :26: :26: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حبيت اشاركم تجربتي الخاصة أؤكد لكم بأنها ناجحة 100% هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو يعني فقدت حوالي 16 كيلو وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع .... **************************** الرجيم : الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون. العشاء صحن سلطة فقط يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم العشاء خيارتان فقط يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.. $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ إبصراحه يابنات أنا شفت هذا الرجيم وايد عجبني وحبيت انقله لكم للإستفاده منه لأن انا محتاجه له عندي مناسبه وابقي اتبعه وأوقف رجيمي وبتدي فيه والي حابه تجي معاي وتشاركني علي شان انشجع بعض:( :26: حياكم الله:26:

ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:) :26: :26: :26: السلام عليكم ورحمة الله...

زيـــن :

ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:) :26: :26: :26: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حبيت اشاركم تجربتي الخاصة أؤكد لكم بأنها ناجحة 100% هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو يعني فقدت حوالي 16 كيلو وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع .... **************************** الرجيم : الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون. العشاء صحن سلطة فقط يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم العشاء خيارتان فقط يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.. $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ إبصراحه يابنات أنا شفت هذا الرجيم وايد عجبني وحبيت انقله لكم للإستفاده منه لأن انا محتاجه له عندي مناسبه وابقي اتبعه وأوقف رجيمي وبتدي فيه والي حابه تجي معاي وتشاركني علي شان انشجع بعض:( :26: حياكم الله:26:

ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:) :26: :26: :26: السلام عليكم ورحمة الله...

مدام عبد الغني :

ديزاينه .......زمرحبا فيكي وفرفشي ولا تشيلي هم الوزن ولا تفكرين كثير فيه اهم شي النفسيه تكون عاااااااال العااااااااااال احنا هنا مبسوطين ونكتب كل يوم هلا فيكي بينا . وليده قولي لنا وش رجيمك افيدينا . زنبقة السفح .. هلا فيكي بينا وان شاء الله ماتتفشلين . بس تعالي قولي لنا وش رجيمك الي من الدكتور وكم ينزل بالاسبوع ؟ لاني يابنات باقي لي يومين من الاسبوع الثاني وناويه اني بعد اليوم المفتوح اسوي رجيم 15 كيلو ب 20 يوم وبتكون خطوة لأني ادخل النشويات بالاكل علشان الجسم يا خواتي ذكي بطبيعته اذا حس بالجوع مايحرق طاقه كثير وثانيا لو دققتوا على الرجيم هذا بتلاقوه كله بروتينات وفيتامينات فخطوه خطوة بندخل النشويات . طبعا انا بسوي شويه تحريفات برجيم 15 في 20 في الفطور والعشا لانهم يتكونون من حاجتين مثلا بيضة وبرتقاله او توست وجبن او كوب عصير وزبادي بختار شي واحد بس علشان اكله وطبعا بظل معاكم هنا في هذا الموضوع لاني مرتاحة معاكم كثير وعلشان اطمن عليكم واخبركم بعد وش صار بوزني . وكل يوم معاكم بإذن الله . موفقين

ديزاينه .......زمرحبا فيكي وفرفشي ولا تشيلي هم الوزن ولا تفكرين كثير فيه اهم شي النفسيه تكون...

زيـــن :

ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:) :26: :26: :26: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حبيت اشاركم تجربتي الخاصة أؤكد لكم بأنها ناجحة 100% هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو يعني فقدت حوالي 16 كيلو وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع .... **************************** الرجيم : الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون. العشاء صحن سلطة فقط يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم العشاء خيارتان فقط يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.. $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ إبصراحه يابنات أنا شفت هذا الرجيم وايد عجبني وحبيت انقله لكم للإستفاده منه لأن انا محتاجه له عندي مناسبه وابقي اتبعه وأوقف رجيمي وبتدي فيه والي حابه تجي معاي وتشاركني علي شان انشجع بعض:( :26: حياكم الله:26:

ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:) :26: :26: :26: السلام عليكم ورحمة الله...