ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:)
:26: :26: :26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو
يعني فقدت حوالي 16 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....
****************************
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
إبصراحه يابنات أنا شفت هذا الرجيم وايد عجبني وحبيت انقله لكم للإستفاده منه
لأن انا محتاجه له عندي مناسبه وابقي اتبعه وأوقف رجيمي وبتدي فيه
والي حابه تجي معاي وتشاركني علي شان انشجع بعض:(
:26: حياكم الله:26:
ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا:)
:26: :26: :26:
السلام عليكم ورحمة الله...
هلا فيكي معانا واحنا يدنا في بعض على هذا الطريق .
صافية الروح
ومثل ماقال دكتور فل احنا معاكي على هذا الطريق .
درازية ..
هلا فيكي معانا .
memo80_9
حاولي ماتتغدين بدري انا اتغدى الساعه 3 وباليل اذا حسيت بجوع اسوي لي كوب شاي اخضر او ميراميه وبعدها بكم ساعه العشا واشغلي حالك بالليل تابعي تلفزيون اقرأي امشي سوي رياضه .
um joud
يلااااا يارشيقة المستقبل تشجعي معانا .
l a v e n d e r
ماراح اطرح موضوع جديد علشان البنات يتشجعون ولا يضيعون بالمواضيع ويمكن يزيد العدد .
....................
البارح بنات حسيت بجوووووع او لاني كنت فاضيه جى على بالي الاكل المهم قمت سرقت لي قطعة شوكلاته وأكلت نصها وبعدها تنقلب معدتي ( وسوري على الكلمة ) يطلع الي اكلته كله من بطني بس ارتحت ان جسمي ما امتص الشكولاته وبعدها شربت شاي الرشاقه علشان يقلل من امتصاص الامعاء وبعد ماتعشيت جزاء لي علشان يكون درس لي ما انساه .
المهم اليوم كملت الرجيم عادي وتوي متغدية بطبق سلطة مع بيضتين وكاسة مويه ..
وان شاء الله بكرة يجي الزبادي والخيار .
موفقين يارب .