هلا حبايبي:) ادري هذا الريجيم مو جديد عليكم :( بس ابغى يصير هنا نكتب يومياتنا مع الريجيم ونتابع بعض ونتحمس ونبدأ اليوم السبت 4/4/1428هـ الموافق 21/4/2007 م:icon28: نبدأ اليوم بهذا الريجيم ريجيم المصحة السويسرية اللي جابته الأخت ملاك الليل:)
بس نبغى نمشي عليه بالضبط ونكتب يومياتنا ومآسينا بالضبط :09: حتى اذا جاعت وحدة منا ونوت تخرب تدخل واحنا مع بعض نشجعها ونخليها تتغلب على الإرادة الضعيفة وتصير بطلة الرشيقات :angry2:
وهذا هو الريجيم كما كتبته الاخت ملاك الليل الله يجزاها خير:26:
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
هلا حبايبي:) ادري هذا الريجيم مو جديد عليكم :( بس ابغى يصير هنا نكتب يومياتنا مع الريجيم ونتابع...
و لازم رياضه؟
الوزن 73
الطول 167