السلام عليكم
اول شي الله يبلغنا رمضان يارب في اتم صحه وعافيه
تانيا رجيمي لرمضان 5 ايام بالاسبوع
فطور
1-3 تمرات مع كاس مويه او لبن
بعدها صلاه المغرب
بعد الصلاه
زبديه شربه اي نوع وحده زبديه صغيرة وبس + 2 توست وجبنه شريحه وحده قليله الدسم
بين الفطور والسحور زنجبيل شاي واذا جعت اكل اناناس
السحور
زبادي + 2 توست + شريحه جبنه + مشمش مجفف 5 حبات <<< يمنع العطش لانه مليان بوتاسيوم
يومين بالاسبوع
فطور 3 سمبوسه + زبديه شربه
سحور 2 توست + شريحه جبنه + مشمش مجفف 5 حبات
مع مشي يوميا
وباخد يومين مفتوحه طييله الشهر بسسسسس
ايش رايكم برجيميي؟؟؟ وكم تتوقعو ينحف؟؟
سوسو شقيه @soso_shkyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اتوقع يتعب
ويمكن تحسي بملل وتوقفي وتروح عليك
انا اشوف الكميات حلووه مرره
بس لو تكتبي اصناف ثانيه عشان تحمسي نفسك
..
اذا اجتهدتي وماخربطتي ولا خربوطه
اظن تنقصي من خمسه الى ثمنيه كيلوو
بالتووفييق يا سديق