السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباااحكم عسل وقشطه ومساءكم جبنه وخبزه :22:
انا ناويه باذن الله ابتدى نظام وانا سمعت عنه كثير هو موب رجيم معين لاكن نظام وان شاء الله اقدر اتبعه مدى الحياة :)
هو عباره عن فواكه <جميع الفواكه والافضل نتحاشى اللي تتفخ وفيها سكريات كثير زي العنب والموز والتين والمانجو > واذا ودك باحد منهم كاليه يوم كامل وخضار يعني سلطات <فتوش _تبوله _ اي نوع سلطه صحيه > يدامات قليله الدهن والافضل تكون مافيها بالمرررره
وبروتينات وطبعا الافضل تكون مشويه مسلوقه محمره بالفرن بس المقلي حطي رجلك عنه واذا مره تبينه زي البروستد لاتاكلين الجلد :09:
والنشويات مسموحه بس لازم تكون خبز نخاااااااله بس يعني فيه انواع صامولي ةخبز زي الهامبرجر ومفرود وتوست زي اللي تبين والجبن خالي الدسم او قليل واللبنه نفس الشي او الزبادي او الحليب يكونون خاليه الدسم افضل
والكوفي مسموح مع المبيض قليل الدسم:hahaha:
وممكن اذا رحتي العزايم تاكلين شي بسيط وعن الشفاااااااااحه عيب:22:
يعني كلي عن شهوتك بس:hahaha:
والشهوه يعني نص حبه او حبه بالكثير موب قضم وقرض الصحووووووووون :22:
وياليت القي احد يعطيني وجه ويسويه معي :30:
موب ما القى احد معطيني وجه ترى بكيفكم قد اعذر من انذر:eek:
يالله صلالالالالالالالالالالالام:30:
يعني بالعربي كلي كل اللي تبين بدون نشويات واذا مرره مشيتهيه رز يعني كلي الرز الاسمر بس لاتكثرين بالكثير مرررررره بالاسبوع لايكثر الهرج اهااااااااااااا بس
وليده @olydh
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.
هلآ عزيزتي
انـآ بعد نآويه أبدآ بكرهـ
رجيمـ اللي آكـل كل شئ بأستثنـآء الرز والمكرونـآت والخبز
بس والله حلووو مرررهـ وتنقصين عليه
واذا بغيتي تنقصين اكثر امشي مـــعه وربي ينحف
كنت آكــل خضـآر وفوآكه وذرهـ وفشـآر وقطع دجـآج مقلي وأجنحة دجـآج
واذا رحت اي مطعمـ اطلب لي سلــطه بالصووووص حقهـآ وآكل بأي كميه
او قطع دجـآج او شوربـــه وتقدرين تآكلين اي شئ مقلي بس مآيكون فيه رز او مكرونه او حلويـآت او خبوووز
اتمنى اكوون أفدتكـ واذا حآبه تبدين معي انـآ بأبدآ بكرآ ان شـآء الله
بالتوفيق للجميع
وان شـآء الله ننحف بصحه وعـآفيه
انـآ بعد نآويه أبدآ بكرهـ
رجيمـ اللي آكـل كل شئ بأستثنـآء الرز والمكرونـآت والخبز
بس والله حلووو مرررهـ وتنقصين عليه
واذا بغيتي تنقصين اكثر امشي مـــعه وربي ينحف
كنت آكــل خضـآر وفوآكه وذرهـ وفشـآر وقطع دجـآج مقلي وأجنحة دجـآج
واذا رحت اي مطعمـ اطلب لي سلــطه بالصووووص حقهـآ وآكل بأي كميه
او قطع دجـآج او شوربـــه وتقدرين تآكلين اي شئ مقلي بس مآيكون فيه رز او مكرونه او حلويـآت او خبوووز
اتمنى اكوون أفدتكـ واذا حآبه تبدين معي انـآ بأبدآ بكرآ ان شـآء الله
بالتوفيق للجميع
وان شـآء الله ننحف بصحه وعـآفيه
وليده
•
هلا اختي انا انشاء الله باديه من اليوم وابستمر عليه لان ماعاد ينفع معي شي ويا خشتي هذي زهقت ابي انححححححف مابقى لي الا عشره واخلص من عذااااب الرجيمات :09:
بس الله وسع صدري تقولين الذره وانا اخبرها تسمن واتحاشها بس احب الفشافيش خخخخخخخخ يعني زي شيتوز اموت فيه بس ما راح اكله الا اللين تطقني الشهوه مرررررررررررره :42:
ويالله تنحفنا يارب بصحه وعافيه من غير شر يارب :(
وخلالالالالالالالالالالالالالالالالالاص بس لاتنحاشين طيب عشان ما ازعل عليك خخخخخخخ واذا زعلت ترى موب ازين لك ولا لي ولا للرجيم ولا للمنتدى وللعالم اجمع:22:
نسيت اقوول اني انا امشيتقريبا كل يوم بس من ربع ساعه الا ساعه على حسبمزاجي العكر :30:
بس الله وسع صدري تقولين الذره وانا اخبرها تسمن واتحاشها بس احب الفشافيش خخخخخخخخ يعني زي شيتوز اموت فيه بس ما راح اكله الا اللين تطقني الشهوه مرررررررررررره :42:
ويالله تنحفنا يارب بصحه وعافيه من غير شر يارب :(
وخلالالالالالالالالالالالالالالالالالاص بس لاتنحاشين طيب عشان ما ازعل عليك خخخخخخخ واذا زعلت ترى موب ازين لك ولا لي ولا للرجيم ولا للمنتدى وللعالم اجمع:22:
نسيت اقوول اني انا امشيتقريبا كل يوم بس من ربع ساعه الا ساعه على حسبمزاجي العكر :30:
موفقين بنات بس حبيت اسالكم الفواكة باي كمية لو حبتين في اليوم
ومشكورة ما قصرتي ويعطيج العافية
ومشكورة ما قصرتي ويعطيج العافية
الصفحة الأخيرة
الحين اصبح وزني 59 بعد ماكان 67 يعني ما مشيت على رجيم معين بس ابتعدت عن المقليات والحلى
تركته نهائيا الخبز بس انخاله وفي اليوم قطعه وحده وتركت المشروبات الغازيه لأنها تنفخ المعده