الي ردوا رد بايخ يدل على نفسياتهم المريضه
ومايحتاج ترجعي لموضوعي عشان تستفيدي روحي دوريلك مكان ثاني الله يشفيكي
محد غصبك تدخلي وتردي وتضيعي وقتك الثمين بسم الله عليكي بس وماتشرفني رددوكم والله يشفيكم مع دخول رمضان
____________________________________
بالنسبه لحبيباتي اسفه ع التاخير كتبت الموضوع وقريت ردودكم وجيت ارد وعلق الاتصال ساعه وانا احاول اخش ارد عليكم ماقدرت ومت قهررر ابغا ارد بسرعه اعرف شعور الانتظار كريه وماحبه قدر الله وماشاء فعل والاحين اكتب لكم الرجيم الي اعطتنياه والله الموفق
وعسى تدعولي بالتوفيق يالغاليات
بعد اذان المغرب
حبة تمر + قهوة عربي + كوب عصير فيمتو او تانج بدون سكر
الفطور
طبق سلظة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شوربة كويكر عبارة عن اربع ملاعق شوفان ويضاف اليها كمية الماء المرغوبه ويمكن اضافة التوابل او شوربة عدس او شوربة خضار بدون لحم او دهون + ثلاث حبات سمبوسه مشويه بالفرن
السحور
طبق من السلظة بدون زيت وتقليل الجزر + سيخ شيش طاووق او شريحة استيك او 3 حبات كفته او ربع دجاجه مشويه او ربع كيلو سمك مشوي + نصف رغيف بر او اربع ملاعق رز
وقت الجوع ينصح باكل حبة خيار او نص علبة زبادي بليمون
ومايحتاج ترجعي لموضوعي عشان تستفيدي روحي دوريلك مكان ثاني الله يشفيكي
محد غصبك تدخلي وتردي وتضيعي وقتك الثمين بسم الله عليكي بس وماتشرفني رددوكم والله يشفيكم مع دخول رمضان
____________________________________
بالنسبه لحبيباتي اسفه ع التاخير كتبت الموضوع وقريت ردودكم وجيت ارد وعلق الاتصال ساعه وانا احاول اخش ارد عليكم ماقدرت ومت قهررر ابغا ارد بسرعه اعرف شعور الانتظار كريه وماحبه قدر الله وماشاء فعل والاحين اكتب لكم الرجيم الي اعطتنياه والله الموفق
وعسى تدعولي بالتوفيق يالغاليات
بعد اذان المغرب
حبة تمر + قهوة عربي + كوب عصير فيمتو او تانج بدون سكر
الفطور
طبق سلظة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شوربة كويكر عبارة عن اربع ملاعق شوفان ويضاف اليها كمية الماء المرغوبه ويمكن اضافة التوابل او شوربة عدس او شوربة خضار بدون لحم او دهون + ثلاث حبات سمبوسه مشويه بالفرن
السحور
طبق من السلظة بدون زيت وتقليل الجزر + سيخ شيش طاووق او شريحة استيك او 3 حبات كفته او ربع دجاجه مشويه او ربع كيلو سمك مشوي + نصف رغيف بر او اربع ملاعق رز
وقت الجوع ينصح باكل حبة خيار او نص علبة زبادي بليمون
ريبد - باور
بيو - فايبر
جنيكسين - اف
هذي اسماء الحبوب الي كتبتها لي
هذا ثاني يوم استخدمها والحمد لله للحين ماحسيت بشيء جانبي
ولو حسيت بشي بقولكم
تحياتي
بيو - فايبر
جنيكسين - اف
هذي اسماء الحبوب الي كتبتها لي
هذا ثاني يوم استخدمها والحمد لله للحين ماحسيت بشيء جانبي
ولو حسيت بشي بقولكم
تحياتي
الصفحة الأخيرة
بعدين يابنات وش تبون برجيم الاخصائية الي هو في الاصل معمول لها وعلى قد حركتها
وكيف اكلها والاشياء الي تحبها وما تحبها يعني موصوف لجسمها
انا دخلت كنت ابي اشوف كم توصفلك حبة سمبوسة وقيمات :35:
وكمان ابي اعرف اش نوع الحبوب هل هي فيتامينات او حارقة للدهون والسكريات
ياليت تقرين النشرة وتفيدينا بهاذي:26: