نكابروآخرتنا مقابر :

جدول حرق السعرات الحراريه

جدول حرق السعرات الحراريه

حياتي وصفها شي :

السلام عليكم انا ودي ادخل معكم الاسم: حياتي وصفها شي الطول :150 الوزن :64 الهدف:55 الحآلة الإجتمآعية : عزباااء نقطة ضعفكْ : الوجبات السريعه والحلاء دآفعكْ للرشآقة : مليت من السمنة أمنآيآتكْ : البس كل الي خاطري فيه واكشخ في الجامعة واتخلص من الترهل تعملي دآيت ولآ تخفيف : تخفيف وابي التشجع معكم دخلت قروب ابدا مايشجع وان شالله هذا احسن تحياتي

السلام عليكم انا ودي ادخل معكم الاسم: حياتي وصفها شي الطول :150 الوزن :64 الهدف:55 الحآلة...

رورو الظبيانية :

السلام عليكم .. ببدا من باكر ان شاء الله .. ودي اسجل معاكم .. ابي تشجيع.. الأسم : رور الظبيانيه الطول : 152 الوزن :80 الهدف :60 الحآلة الإجتمآعية : عزباااء نقطة ضعفكْ : جمعاتنا ..والحلا بشكل عاام .. دآفعكْ للرشآقة : ان اضعف وانزل هالعشرين كيلو أمنآيآتكْ : البس كل الي خاطري فيه تعملي دآيت ولآ تخفيف : تخفيف

السلام عليكم .. ببدا من باكر ان شاء الله .. ودي اسجل معاكم .. ابي تشجيع.. الأسم : رور...

قلبٌ أدمته الجراح :

هلابك ياقلب هند ..كنت اتمنى اخدمك بس وربي جهاز زوجي فرمته هو الي كان عليه الفوتشوب,, والان داخله من الاب وجديد ابد مافيه براااااامج... بس وعد مجرد مااحمله بابلغك وتامرين بالي تبين... وعلى فكرة كلماتك تجنن .. وخاصه المنقووله فعلا في الصميم بارك الله فيك,,, ويارب يعطيك اضعاف اضعاف ماتتمنين... وشوفو نظاامي يوم الجمعه والسبت.. ماادري حلوو ولا لا...؟<<<< وسوست.. اليوم الجمعه 11/ 10 / 1432 الساعه 7 :3ملاعق فول وملعقة كبيرة جبنه سايله ونصف خبزه.. وكاسة شاهي بالحليب الساعه عشر ه الصبح اكلت 3 حبات ميني معمووووووول ( بحجم التمره) الساعه 11 اكلت تفاحه... الغدا : الساعه 2 كان عبارة عن خمس ملاعق كبيرة رز .. ربع صدر دجاجه مسلوقه..شريحتين طماطم.. علبة لبن صغيره كامل الدسم وشريحتين برتقال... وبعدها مااكلت شي كلشش.. الين الصبح... وزنت اليوم الفجر حلوومه وابشرررك ( اليوم السبت/12/10/1432 )كان وزني 74 كيلو الحمدلله نازله كيلوو..في خلال اسبوع..وعندي امل كبير انزل يوم الميزاان كيلووو... ( ياااااااااااااااارب) _______________ اليوم السبت 12/10/1432 ..طبعا طلعت الدوام ماافطرت... الساعه 8 ونص شربت فنجان قهوه وااحد امتنعت عن اكل الحلا...<< اخس يالقويه الساعه 10 اكلت شيبس واصبع شوكلا.<<< كنت مرره جوعاااااااااانه الساعه 12 شربت علبة حليب سعودي قليل الدسم... الساعه 2 وربع اكلت ست ملاعق رز.. ونص تفاحه وشريحة برتقال وربع صدر دجاجه مسلوقه وعلبة لبن صغيره. طبعا مااعاد بااكل شي الين بكرره لو ربي كاتب لي عمر.. بعتمد كالعاده على السؤائل... بما فيها شراب الزنجبيل وقشر القهوه<< احس ادمنته رغم طعمة المرررررر والاليم والله يعين...

هلابك ياقلب هند ..كنت اتمنى اخدمك بس وربي جهاز زوجي فرمته هو الي كان عليه الفوتشوب,, والان داخله...

دنيا غرامي :

السلااااام عليكم.... كيف القموراااات؟؟ انا قلت ببدأ بعد ماأخلص صيام..الثلاثاء بإدن الله لكن بقولك..اني مخففه أكلي وأفطر كوب مويه و3تمرات وخففت عدد لقماتي.. و لمن جعت أخدت كوب حليب قليل الدسم مع كورن فلكس.. السحور سويت مرقوق خخخخ عاد شسوي اصوم واجوع لأني اكون فترة النهار صاحيه ... بسألك لو سويت صينية خضار بدون زيت مع ربع دجاجه وغلفتها بقصدير وبالفرن الين تستوي وتحمر..مع رز ابيض.. ينفع؟؟ وش الكميه المسموحه..؟؟ وحاطه في بالي لمن ابدأ..ان فترة 6ونص ص الين الظهر بخليها فواكه ومويه....عادي؟؟؟؟ وباقي اليوم تخفيف اكل مع البعد عن الحلويات والمقالي؟؟؟ ...... بالتوووووووووووووووووووووفيق:)...

السلااااام عليكم.... كيف القموراااات؟؟ انا قلت ببدأ بعد ماأخلص صيام..الثلاثاء بإدن الله لكن...