حبيبتهم (أم عبدالعزيز) :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... اعتذر إليكم انقطاعي ..وتوقفي عن ادراج بقية الجلسات ..اعلم انني مقصرة.. لكن الظروف فرضت علي ذلك..فكما عهدت منكم إلا التماس العذر ..فطيبة قلوبكم تشفع لنا.. نكمل اليوم..وسننهي الرحله بإذن الله تعالى .. جانب مهم ..ولاأحد يتخيل مدى تأثير هذا الجانب على سعادتنا ..وانطلاقتنا في الحياة وابتعاد القلق والتوتر عن حياتنا.. ألا وهو الجانب الصحي.. جمله ترددت كثيرا على مسامعنا مذ أن كنا صغارا. .العقل السليم في الجسم السليم.. [/URL] [FONT=Arial]ايضا من وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم بسبع تمرات ..في بداية يومنا..فنجد الطب يخبرنا ان الدماغ يحتاج إلى الجلوكوز الموجود بالتمر.. انظمة غذائية رائعه..من خبز البر والنخاله..إلى الفواكه..إلى..مشتقات الألبان. .إلى السلطات..جميعها ..ان واضبت عليها انعكس ذلك على نفسيتك وحياتك . .ناهيك عن فخرك بنفسك بأنك انسانه نظاميه حتى في غذاءك.. imagesCAUY59G3 الرياضه وماأدراك مالرياضه..تنهي ضغوطك النفسيه ..وتخفف من حده القلق لديك..واخصص بذلك المشي في الهواء الطلق. .لاتتخيلن مدى تأثيره عليك.. ضعي جدولا قبيل نومك ..بما ستقومين به غدا ومن ضمنها مشي نصف ساعه .. ستمشين بإذن الله مادمت كتبتيه ستجدين نفسك تنفذينه.. وهذا ما أخبرنا عنه في دورة ادارة الوقت.. imagesCALLF13G هذه النصف ساعه كفيله بأنك تزيح همك بعد الله وتبعد قلقك ناهيك لو كانت مع سماع محاضره او قرآن او أذكار.. السؤال الآن : مامستوى حالتك الصحية..؟ هل وزنك مناسب..؟ ماهو نظامك الغذائي..؟ هل تقوم بفحص شامل بانتظام..؟ اذا كان لديك زياده وزن ..له تأثير على نفسيتك وقلقك وتعبك. .تخيلي وزنك رشيق..وابحري في التخيل..يالله سعاده غامره. .وأنت خفيفة الوزن..انجاز عندما تخفضين وزنك.. ركزي على هذا الجانب وعالم حواء وضع قسم خاص وفرق كثيرة سجلي مع احداهن.. ...... انتهينا من الصحة الجسدية . .ونعود للصحة النفسية..فالصحة النفسيه لها تأثير مباشر على الصحة الجسديه ..فهم يخافون خفقان القلق والقولون والصدفيه وماهي إلا اساسا امراض نفسيه..فلنعالج النفسي أولا... هناك ايحاءات ايجابيه رائعه ركزي معي لصحة نفسيه جيده: أول وأهم نقطه ..هي التوكل على الله فهو يعطينا راحة ويعطينا اطمئنان كما يعطينا الإحساس بالأمان,هذا الإحساس الذي يفقده كثير من الناس في ايامنا هذه ,وهي سبب لكثير من المشاكل النفسيه, ومن يتوكل على الله حق توكله فسيرزقه كما يرزق الطير, تغدو خماصا وتعود بطانا.. images الإيحاء الثاني الايجابي والرائع حقا. imagesCAIQ6O4Z .وجربته كثيرا ولله الحمد تجدين سعاده وطمأنينة ..وهي الرضا ولكن بعد العمل بالأسباب ..أي الإنسان الذي يؤدي عمله وبعدها يرضى بالنتائج مهما كانت , ولاداعي أن يدخل في دائرة التبكيت ,فيبكت نفسه ويلومها ,أو يقول لو فعلت كذا لكان كذا,,فلو هذه لاتخفى علينا باب الشيطان ..ولم يقال ذلك عبثا بل لامسناه .. الإيحاء الثالث..ياغاليات..: أن يكون لحياتك معنى ..أن يكون لك هدف..أن يكون لديك رساله ..يكون بمثابة معلم ثابت ترجعين إليه..باستمرار..حتى لاتتوهين. .في هذه الحياة.. وأن يكون كل شيء في حياتك مرتبط بهذا الهدف تربيتك لأبناءك لتحققي هذا الهدف..أكلك لهذا الهدف..معاملتك مع الآخرين لهذا الهدف ..وهكذا.. imagesCAXNQFZM ..ايضا حسني نفسك باستمرار..بالتعلم بالمطالعه بالدورات عن طريق النت ..اقرأي..فهي تعطيك الثقه بنفسك..وتحسن من نفسيتك ومن ثم يبتعد القلق ..والتوتر.. هناك أمر مهم له علاقه وثيقه بنفسيتك وقلقك وتوترك..نظافتك بمنزلك وهندامك..فانظري لنفسيتك عندما تتحممين ,وعندما تنظفين منزلك ..راحة كبيره ..وطمأنية وانشرح صدر. imagesCAPG3PZW .فلم يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (النظافه من الإيمان )عبثا. . رفهي عن نفسك ياغاليه ضعي وقتا تخرجين فيه لتجددي حياتك. .برامج تنمويه بشريه دورات..حديقه ..مطعم..او أي مكان تعلمين ان يرفه عنك.. ..ياغاليه :أمر مهم له أثر عليك وعلى نفسيتك. .وكنت اقول إان كان المجلس العام يقلقك ابتعدي عنه..الصحبة الصالحه ياغاليه تشبثي بها..البيئة السيئة ابتعدي عنها..اسألي عن نفسك بعد خروجك من صحبتك. .كيف نفسيتك..؟طيبه استمري..هناك قلقك ابتعدي عنهم.. هناك عادات سيئة وسلبيه والبعض منها محرمه..ومنها الغيبه والنميمة ولاتتخيلي لو ابعدنا حرمتها قليلا اثرها النفسي عليك..سبحان الله .. ايضا هناك عادات سلبيه ..تؤثر فيك وفي نفسيتك ولعاقتك مع أهل بيتك ..السهر اضطرابات النوم ..نظمي نومك نامي مبكرا واصحي مبكرا. .ستجدين حياة مختلفه تماما..واسأليني عنها.كنت من النوع الذي يسهر. .حياتي مرهقه متعبه قلقه متوتره..اصبحت انام مبكرا مع ابناءي واصحو معهم ..ولله الحمد اكثر نشاط واستطعت ان استغل وقتي ..وبارك الله فيه .. ايحاء آخر ..البعد عن القلق والغضب..فبعض الناس يغضبون لأشياء بسيطه جدا ..ويقلقون..من اشياء لم تحدث أي من الخوف من المستقبل ..بعض الدراسات أثبتت أن 65% من الأمور التي نخافها لا تقع وبالتالي لاداعي ان نقلق او نخاف أو نغضب مما فيها من اثار سلبيه عليك ..نفسيا وجسديا مثل خفقان القلق وتقرحات المعده .. حدثي مع نفسك عن نفسك بطريقة ايجابيه .وكم اخبرت سابقا لاتنتظري من احد ان يمدحك او يحادثك بطريقه اجابيه لاتنتظري لأحد ان يخرجك من قلقك . .انت من سيفعل ذلك فقط.. مامقدار حبك وتقديرك لذاتك حديثك عن نفسك.؟؟ .ردة فعلك عن حديث الآخرين عنك....؟ جانبك العائلي ياغاليه..علاقتك بأسرتك..الصغيره اولادك وزوجك..؟ علاقتك بأسرتك الكبيره..(اخوالك واعمامك) هم الأرضيه التي سيبني عليها الإنسان حياته وسعادته وحزنه.. طبقي احاديث الرسول صلى الله عليه وسلم معهم..ستجدين راحة وطمأنينة.. جانبك المادي..كيف هو..؟هل تدخرين..؟ هل تحاسبين نفسك..؟ هل تضعين ميزانيه..؟ imagesCAWPX2L8 وازني ياغاليه بين مدخلاتك ومخرجاتك لااحد يضمن حياته. .يريد الإنسان ليحفظ له قرشا يجده لكي لايحتاج لغيره. .الإبتعاد عن المال الحرام..اسهم ربويه قروض.. لاننسى كفالة اليتيم وصنائع المعروف تقي مصارع السوء.. imagesCATDHHTA ... وهناك بقية ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... اعتذر إليكم انقطاعي ..وتوقفي عن ادراج بقية الجلسات ..اعلم...