فديت جوان
•
بالتوفيق
ورد#وعود
•
الله يجزاك خير انا جسمي زي الليدي كمثري بس النصائح اللي كتبتيها لها مش بالعربي ياليت ترجمينها وشكرا
PERLITA
•
ورد#وعود :
الله يجزاك خير انا جسمي زي الليدي كمثري بس النصائح اللي كتبتيها لها مش بالعربي ياليت ترجمينها وشكراالله يجزاك خير انا جسمي زي الليدي كمثري بس النصائح اللي كتبتيها لها مش بالعربي ياليت ترجمينها...
مااعرف اترجمهم لانهم اسامي تمارين رياضية شوفي هدي لستة رياضة لازم تسوينها اكتبي كل اسم في يوتوب راح تشوفي فيديو طريقة لعب
او قوقل
اكتبي هدا في يوتوب وطبقي تمارين جزء سفلي للجسم يختصر عليك البحت
Lower Body (Hips, Glutes & Thighs) w o rk out
او قوقل
- Isolated exercises: marching in place on toes, all variations of push-ups, L-kicks, leg-outs, one-legged leg lifts, side leg lifts, standing knee to opposite chest, and vertical scissors
- Whole-body ****outs: brisk walking with no incline, 5 Tibetan rites, skiing, jumping rope
اكتبي هدا في يوتوب وطبقي تمارين جزء سفلي للجسم يختصر عليك البحت
Lower Body (Hips, Glutes & Thighs) w o rk out
الصفحة الأخيرة