رح ابدا بريجيم التمر واللبن من يوم السبت ان شاء الله شجعوني وانضموا

شرمين :

انا ثاني وحده انضم معك بس انا ببدأ اليوم الجمعه عشان يكون الراحه يوم الخميس ان شاء الله حبيبتي حطي الريجيم وكم ينزل؟ وهل لازم رياضه؟ هل عادي اكل بين الوجبات فاكهه؟ انا وزني كان قبل اسبوعين 85 ومع التخفيف صار 82 ابيه يصير 75 هدف اول و70 هدفي الثاني بأدخل كل يوم وبكتب يومياتي

انا ثاني وحده انضم معك بس انا ببدأ اليوم الجمعه عشان يكون الراحه يوم الخميس ان شاء الله حبيبتي...

ادعو لي انحف 66 :

ثالث وحده 15/6 اليوم الجمعه ببدى من اليوم وراح اكتب يومياتي مع مشي ساعه كل يوم الوزن 65 ان شاء الله ننحف دعواتكم

ثالث وحده 15/6 اليوم الجمعه ببدى من اليوم وراح اكتب يومياتي مع مشي ساعه كل يوم الوزن 65 ان شاء...