ردوا؟

عواطف تركي :

ماجربتها وانتي ماوضحتي طريقة استخدامك لها ولا وضحتي كيف قال لك الصيدلي تستخدمينها لكن طبيعي الادويه المنومه يكون لها اثار جانبيه خاصة ان الموضوع يتعلق بقلة النوم يعني جسمك تعبان ومرهق من الاساس ومحتاج استرخاء وراحه نصيحتي لك ابدأي يومك بالهروله الصباح بالهواء تحت الشمس البارده وركزي على استنشاق الاكسجين من خشمك وطلعيه من فمك طول ما انتي تهرولين . . الرياضه تخلص الجسم من التوتر والقلق والطاقه السلبيه ثم خذي حمام دافي مضاف له ملح بحري وتمددي بالماء 10 دقايق عشان يرخي جسمك واعصابك ثم افطري واحرصي يكون فطورك فيه حليب دافي بالزنجبيل وغداك وعشاك يكون صحي قدر الامكان وفيه خضار وسلطات واستبدلي القهوه والشاي بالبابونج او اليانسون او الزنجبيل وخففي الحلويات والسكريات ولا تفكرين بأي شي بالحياه واذا تمددتي على السرير امسكي كتاب او قصه او القران الكريم واقرأي واستمتعي او نامي على جنبك اليمين ورددي الاذكار والمعوذات ثم خذي نفس واحبسيه ثواني ثم طلعيه بهدوء وكرري التنفس والاسترخاء وتخيلي انك خفيفه وطايره فوق الغيوم وبإذن الله بترتاحين كثير وتنامين بدون ادويه الموضوع نفسي او ضغوطات لازم تساعدين نفسك تتخلصين منها لان الحبوب يساعدك يوم يومين عشان تنامين بعدين لازم تتركينها .

ماجربتها وانتي ماوضحتي طريقة استخدامك لها ولا وضحتي كيف قال لك الصيدلي تستخدمينها لكن طبيعي...