مررحبا بناااات
بنات انا امشي علئ الاوبتراك 20الئ 25 دقيقه واسوي معه دايت ذاك الاسبوع نقصت كيلوين الحمدلله بسس اليوم حسيت نفسي سامنه مادري اذا جسمي شاد مع المشي او سمنت
هل الاوبتراك يسسسسمن لاني مرررره متضايقه واللله
""الدايت اللي اسويه الصيام العكسي وفي النهار مااكل الا زبادي قليل الدسم وفاكهه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
noura saleh 357
•
الاوربتراك ينحف كثير ويشد لكن المشكله بنظام ريجيمك غلط لان اهم قاعده بالريجيم انك تنامي بدري وتقومي بدري وحاولي تتاكدي من فقصيلة دمك وابتعدي عن الوجبات الغير مناسبه
رررفعرررفع
يعطيكم العافيه حبايبي
بس انا الحين مادري اذا جسمي شاد او سمنت :icon33::icon33:
بس انا الحين مادري اذا جسمي شاد او سمنت :icon33::icon33:
حبيبتي اكلك مره غلط شلون تبين تضعفين .... بعدين يمكن زدتي عضل او عندك احتباس بالسوائل
او موعد البريوود قريب ... دخلي البروتين في اكلك والنشويات بس بكميات بسيطه كذا صعب تستمرين
وفالك الرشاقه ...
او موعد البريوود قريب ... دخلي البروتين في اكلك والنشويات بس بكميات بسيطه كذا صعب تستمرين
وفالك الرشاقه ...
الصفحة الأخيرة