ردو على سؤالي يااخصائيات التغذيه ويابنات حوااااااااااااااء

علاج السمنة والنحافة

الله يعطيكم العافيه جميعا
انا بديت في رجيم تقريبا من 4 ايام
بس عندي مشكله وهي اني انام
بعد صلا ة الفجر واقوم الساعه12 الظهر
سؤالي متي يكون الفطور هل ينفع ااخر
الفطور لين اقوم الظهر او افطر فطور
خفيف قبل النوم او الغي الفطور نهائيا
ايه نسيت اقول اني انام كمان من الساعه2ظهرا
الى الساعه 3عصرا
علما باني اتغدى الساعه 4 عصرا
والعشاء الساعه 9مساء
انا في انتظار ردودكم
4
425

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

lubnoona
lubnoona
والله حبيبتي الحال من بعضو انا كمان اقوم من نومي على الساعه 12 او 1 ومع هذا افطر عادي بصراحه مدري اذا يضر او لا وان شالله البنات يفيدوكي ويفيدوني
^ احــلام مبعـــثره ^
انا بعد من يوم بدت الاجازه افطر الظهر هههههههه

ان شاء الله تفيدنا الدكتوره او البنات
دلول ام شهد
دلول ام شهد
وينكممممممممممممممممممممممممممممممممم
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي يمكنك ان تفطري عندما تستيقظين فطار خفيف وتمارسي بعدها نشاطك الصباحي وتخلدي الى النوم في الثالثة كما اعتادتي وعندما تستيقظين تتناولين غداءك وبعد ذلك العشاء الساعة التاسعة كما انتي معتادة

ولكن نصيحة مني ان تحاولي من جديد تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم حتى لا يحدث خلل بالساعة البيولوجية للجسم الامر الذي سيؤدي ايضا الى خلل بالميتابوليزم وبايض الغذاء

فان افضل وقت للافطار هو في الصباح الباكر
وافضل وقت للغداء عندما تكون الشمس متعامدة على الارض اي الساعة الواحدة لان الشمس وقتها ترسل اشعة يمتصها جسم الانسان تساعد في عملية الايض
وافضل وقت لتناول وجبة العشاء هو قبل صلاة العشاء

ودائما راعي ان لا تاكلي وتذهبي الى النوم بعدها مباشرة حتى لا يتحول الغذاء الذي تناولتيه الى دهون او تصابي بعصر الهضم

اتمنى ان اكون افادتك بشأن استفسارك
ولكي مني خالص التحية