ردو على سؤالي يااخصائيات التغذيه ويابنات حوااااااااااااااء

والله حبيبتي الحال من بعضو انا كمان اقوم من نومي على الساعه 12 او 1 ومع هذا افطر عادي بصراحه مدري اذا يضر او لا وان شالله البنات يفيدوكي ويفيدوني

انا بعد من يوم بدت الاجازه افطر الظهر هههههههه

ان شاء الله تفيدنا الدكتوره او البنات

وينكممممممممممممممممممممممممممممممممم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي يمكنك ان تفطري عندما تستيقظين فطار خفيف وتمارسي بعدها نشاطك الصباحي وتخلدي الى النوم في الثالثة كما اعتادتي وعندما تستيقظين تتناولين غداءك وبعد ذلك العشاء الساعة التاسعة كما انتي معتادة

ولكن نصيحة مني ان تحاولي من جديد تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم حتى لا يحدث خلل بالساعة البيولوجية للجسم الامر الذي سيؤدي ايضا الى خلل بالميتابوليزم وبايض الغذاء

فان افضل وقت للافطار هو في الصباح الباكر
وافضل وقت للغداء عندما تكون الشمس متعامدة على الارض اي الساعة الواحدة لان الشمس وقتها ترسل اشعة يمتصها جسم الانسان تساعد في عملية الايض
وافضل وقت لتناول وجبة العشاء هو قبل صلاة العشاء

ودائما راعي ان لا تاكلي وتذهبي الى النوم بعدها مباشرة حتى لا يتحول الغذاء الذي تناولتيه الى دهون او تصابي بعصر الهضم

اتمنى ان اكون افادتك بشأن استفسارك
ولكي مني خالص التحية