السلام عليكم
كيفاحوالكم ومبروك افتتاح الملف الجديد
ابي ارجع اشترك معكم من جديد
وزني 96
السلام عليكم
كيفاحوالكم ومبروك افتتاح الملف الجديد
ابي ارجع اشترك معكم من جديد
وزني 96
السلام عليكم
ممكن أكون معاكم
أنا بـ 90 بس كم زاد بالفترة الأخيرة وكم وصلت لا أعلم
بكرة أوزن وأنزل بياناتي
معاكم من بكرة أن شاء الله تخفيف
وغالبا بكرة أن شاء الله صايمة ..
أن شاء الله ألاقي ترحيب وقبول
قريت يومياتكم
بعض البنات أعرفهم
كنت أشارك زمان بس بمعرف آآآخر
عندما كانت عندي أصرار و عزيمة و نزلت الكثير
و لكن رجعوا مع الزمن ؟؟؟
ممكن أكون معاكم
أنا بـ 90 بس كم زاد بالفترة الأخيرة وكم وصلت لا أعلم
بكرة أوزن وأنزل بياناتي
معاكم من بكرة أن شاء الله تخفيف
وغالبا بكرة أن شاء الله صايمة ..
أن شاء الله ألاقي ترحيب وقبول
قريت يومياتكم
بعض البنات أعرفهم
كنت أشارك زمان بس بمعرف آآآخر
عندما كانت عندي أصرار و عزيمة و نزلت الكثير
و لكن رجعوا مع الزمن ؟؟؟
هلا بالاخوات المشتركات وان شاءالله ماتندمواااااا على تواجدكم معانا
وبإذن الله لو واصلتوا راح تنبسطوووااااا برشاقتكم
لكن الارارده ثم الاراده ثم الاراده
اهلين ام محمد وسلامتك ياعسل حاولي ما تجهدي رجلك بكثرة الحركه الله يرفع الضر عنك
هلا بالساااااااااااااهره انا اليووووم موجوده لكن انشغلت مع العيااااال بالمذاكره
تعبت احفظ بنتي جدول الضرب 000 ذبحتني
كيفك اليوم مع الرجيم ----
وبإذن الله لو واصلتوا راح تنبسطوووااااا برشاقتكم
لكن الارارده ثم الاراده ثم الاراده
اهلين ام محمد وسلامتك ياعسل حاولي ما تجهدي رجلك بكثرة الحركه الله يرفع الضر عنك
هلا بالساااااااااااااهره انا اليووووم موجوده لكن انشغلت مع العيااااال بالمذاكره
تعبت احفظ بنتي جدول الضرب 000 ذبحتني
كيفك اليوم مع الرجيم ----
هلا بالاخوات المشتركات وان شاءالله ماتندمواااااا على تواجدكم معانا
وبإذن الله لو واصلتوا راح تنبسطوووااااا برشاقتكم
لكن الارارده ثم الاراده ثم الاراده
اهلين ام محمد وسلامتك ياعسل حاولي ما تجهدي رجلك بكثرة الحركه الله يرفع الضر عنك
هلا بالساااااااااااااهره انا اليووووم موجوده لكن انشغلت مع العيااااال بالمذاكره
تعبت احفظ بنتي جدول الضرب 000 ذبحتني
كيفك اليوم مع الرجيم ----
وبإذن الله لو واصلتوا راح تنبسطوووااااا برشاقتكم
لكن الارارده ثم الاراده ثم الاراده
اهلين ام محمد وسلامتك ياعسل حاولي ما تجهدي رجلك بكثرة الحركه الله يرفع الضر عنك
هلا بالساااااااااااااهره انا اليووووم موجوده لكن انشغلت مع العيااااال بالمذاكره
تعبت احفظ بنتي جدول الضرب 000 ذبحتني
كيفك اليوم مع الرجيم ----
الصفحة الأخيرة
اخباركم ان شاء الله تمام
يومياتي
عالريق كوب كمون وزنجبيل وقرفة وليمون
الفطور تمرة وكوبين شوربة حارقة
الغدا صحن صغير سلطة مع نص خبرة وقطعتين كفتة مشوية ووقطعتين طاووق
العصر تمرة
العشا تفاحة واناناس وكيوي
الرياضة 100 مرة للخصر
50 مرة للبطن
تمرين المقص وشوية رياضة لباقي الجسم
ومشيت ربع ساعة ويا ريتني ما مشيت
زاد تورم اصبع قدمي اكتر وركبتي وجعتني اكتر
المهم هاي يومياتي وان شاء الله اكمل بكرا
اشوفكم على خير