دمووع الصمت
دمووع الصمت
يومي السبت: متواجده نقطه الافطار: ربع خبز بر و ملعقه متوسطه جبنه فيلادلفيا و كاسه عصير ليمون بمحلي دايت الغدا: 3 ملاعق اكل رز ابيض و قطعه صغيره لحم و سلطه خضرا سناك: بسكوت ساده و شاي بالحليب<<اشتهيته بعد ما قريت الموضوع الي نسخت راابطه بسيطه و سعيده خخخ العشا: حبه كيوي و موزه الرياضه: ساعه و نص 12 نقطه الاكل قبل النووم ب 5 ساعات نقطتين المويه: 6 كاسات نقطه يومي توب نقطتين اذكار بعد الصلاة و الصبح و الليل نقطه نقاطي: 19 نقطه اذا في غلط في حسابي للنقاط يا ليت تعدلولي وبالنسبه للنقاط تحسبوها كل كم ؟؟ و هذا الاسبوع بديتو من جدييد وللا؟؟ لاني شايفه بنات يحسبو يوم السبت هذا مع الاسبووع الي راااح..
يومي السبت: متواجده نقطه الافطار: ربع خبز بر و ملعقه متوسطه جبنه فيلادلفيا و كاسه عصير ليمون...
حبيبتي النقاط تحسب من يوم السبت الى يوم الخميس فقط

والجمعه اجازه
دمووع الصمت
دمووع الصمت
صباح الخير بنات انا بعتذر عن تنزيل يومياتي هنا وبالمسابقة لاني بجد مش قادرة ارفع راسي لوزي هلكوني متورمين ومليانين قيح بروح الدكتور بس يصحى زوجي حتى اني مش قادرة ابلع شي يعين من الليل مقضيتها عالسوائل اللهى يستر وما ينزل الضغط هذا غير الحرارة اللي مش مفارقتني عالعموم حبيت اسلم عليكم وبس
صباح الخير بنات انا بعتذر عن تنزيل يومياتي هنا وبالمسابقة لاني بجد مش قادرة ارفع راسي لوزي...
الف سلامه عليك يالغاليه ما تشوفين شر
دمووع الصمت
دمووع الصمت
لكـــــــــــــــــــــــل اللي نزلت اوزانهم وعقبااال الميثالي ياررب و الف الف مبررررررروك خاااااصه لـــــــــ لـ انزف عسل انتقالها من القروب الاخضر الى القروب البنفسجي و لـ حب حياتي عزوز انتقالهامن القروب البنفسجي الى القروب الاورنج و لـ سهورهـ انتقالها من القروب البنفسجي الى القرووب الاورنج وهذي هديتكم وهذا الوسم وسام العضوه الفعاله الاكثر نشااطاً يسلم الى ..... ˚◦{ ♥ دموع الصمت ♥}◦˚ الف الف مبررررررووووك
لكـــــــــــــــــــــــل اللي نزلت اوزانهم وعقبااال الميثالي ياررب و الف الف مبررررررروك...
دمووع الصمت
دمووع الصمت
بنات وش رايكم بعد اذن قموره يعني نعمل طبخات دايتيه ونزلها هنا بالقروب عشان الكل يستفيد طريق سلطه - خضار مشويه او مسلوقه - سلطه فواكه - دجاج مشوي مسلوق - لحم - مكرونه مكوناتها دايت - صنيه خضار بالفرن - ونزلها بالصور حتى حلى بطريقه صحيه تكون مكوناتها دايت في دايت انا فكرت باذن الله اسوي حلى بديجيستيف بس متى ماادري على بال مااخترع له خلطه هع هع وان شاءالله اذا ضبط الموضوع راح انزلها بالصور
بنات وش رايكم بعد اذن قموره يعني نعمل طبخات دايتيه ونزلها هنا بالقروب عشان الكل يستفيد طريق...
انا معاك احلى فكره بجد روعه وتشجع على تنويع الاكل

والواحد ما يزهق
دمووع الصمت
دمووع الصمت
بنات ادعولي الله يوفقكممممممممممممممممممممممممم
بنات ادعولي الله يوفقكممممممممممممممممممممممممم
الله يوفقك يارب ويسهل دربك