الفجر الجريح :

بنات للامانه قبل لاانسى اموله تسلم عليكم وحده وحده وادعولها طلع عندها التهاب في صدرها وادعو لاهلها اخوها سوى حادث وامس سوله عمليه وامها شخدوش في جسمها وولد اخوها سوله خياطه براسه الله يشفيهم ويرفع عنهم ياكريم والله اني ماقلت لكم الي صار لهم الا عشان تدعون لهم الله يرفع عنهم ياكريم

بنات للامانه قبل لاانسى اموله تسلم عليكم وحده وحده وادعولها طلع عندها التهاب في صدرها وادعو...

$ملكة الاحساس $ :

الحمدلله تمام بس موعاجبني وضعي الدايتي ههههههههه انتي كيفك ياقلبي وكيف الدايت معك تصدقين فجوووره اذا مليت من الرجيم تجين على بالي يعني قدوتي خخخخخخ اقول الله يعينها تحملت كثييييير واصلت للحين بتنزيل الوزن ماشاء الله تبارك الله رغم ثباته فتره فااتحمس لما اتذكرك برايفت لفجوووره { والله اذا شفت اروى اتذكرك ليه ماادري } صموته ياقلبي سلامتك ماتشوفين شر ونفس كلام فجوره حلو الزنجبيل وانا يوم زكمت جربت حبوب فلوتاب ولاول مره بحياتي بس كويسه تريحك وتنومك بعد .. رووماااا كيفك ماشاء الله عليك الله يقويك

الحمدلله تمام بس موعاجبني وضعي الدايتي ههههههههه انتي كيفك ياقلبي وكيف الدايت معك تصدقين فجوووره...

مزاجيه بطبعي :

السلام عليكم كيفكم يابنات ؟ وكيف الرجيم ؟ دورت عليكم ضعتوا مالقيتكم هههههههههه ام محمد معليش اعذريني خرجت ومارديت عليكي انا نظامي شبيه لمحمد ربيع او اعتقد هو نفسه وهذا نظامي حميــــــــــه الأسبوع الأول ينزل (4) كيـــــــــــلو الأسبوع الثاني ينزل (3) كيــــــــــلو في نهاية النظام ينزل الوزن (13) كيـــــلو أقل مقدار بدون رياضه . يعني مع الرياضه ****الله أكثر....... الأسبوع الأول : الإفطار : 5تمــــــــــرات + كوب حليب منزوع الدسم او لبن (كأس كبير ) أوربع (كأس صغير ) قليل الدسم . الساعه ال 10 ص : كوب عصير طبيعي (بدون سكر). قبل الغداء مباشره : خس +عصير ليمون (بدون سكر). الغداء : اختار نوع واحد : سلطه +تونه ( بدون زيت )+برتقاله . ربع دجاجه +سلطه +روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي . ستيك أو سمك مشوي+تبوله +ربع رغيف أسمر. المغرب : من2:3 تمرات أوحبة فاكهه . العشاء : شريحة توست + قطعة جبن خاصه بالدايت + سلطه خضراء. الأسبوع الثاني : الإفطار : 2شريحة توست +خيار طماطم خس +حليب . الساعه ال 10 ص : كوب عصير طبيعي (بدون سكر ) . الغداء : سلطه +تونه + برتقاله . المغرب : حبة فاكهه . العشاء : 1 شريحة توست + قطعه جبن خاص بالدايت أو بيضه مسلوقه . الأسبوع الثالث : الإفطار :5 تمرات + كوب حليب منزوع الد\سم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير ) قليل الدسم . الساعه ال 10 ص : كوب عصير طبيعي (بدون سكر ) . الغداء : سلطه +تونه +ربع رغيف أسمر . المغرب : حبة فاكهه أوعصيرطبيعي (بدون سكر). العشاء : ربع رغيف +روب + فاكهه . الأسبوع الرابع : الإفطار : شريحة توست بر + خس + حليب . الغداء : سلطه + شريحة لحم + ربع رغيف أسمر . العشاء : ساندويش (1 صامولي بر +2 قرص فلافل ) + عصير أوبيبسي دايت

السلام عليكم كيفكم يابنات ؟ وكيف الرجيم ؟ دورت عليكم ضعتوا مالقيتكم هههههههههه ام محمد معليش...