حب حياتي عزوز
•
وانتم من اهل الخير يارب
اختي الفجر الجريح
الله يعطيك مااايرضييك اختي
ان شاء الله اجربه رجيم السحاب يوم السبت ولمده اسبووع فقط بعدها ارجع للتخفيف وشرب الخلطه الروووعه
الله يسعدك اختي
بناات في احد يبدء فيهااا السبت انا ان شاء الله السبت ابدء
نبتدي بسم الله
رجيم السحاب
اليوم الأول :
الافطار كوب ماء دافىء على الريق
بعد ساعة : بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر
الغداء : 2 كوب ماء دافىء قبل الأكل
طبق شوربة خضار
2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست أسمر
بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة
العشاء : كوب عصير برتقال
كوب زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني :
الافطار : 2كوب ماء دافىء
بعد ساعة : كوب حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة
الغداء : كوب ماء دافىء
طبق شوربة
قطعة دجاج
سلطة
قطعة توست أسمر
العشاء : كوب لبن خالي الدسم
ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار : 2 كوب ماء دافىء
قطعة جبن + توست أسمر
الغداء : 3 كوب ماء دافىء
بعد ساعة : شوربة
سلطة
سمك مشوي
3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافىء
كوب زبادي
2 ثمرة فاكهة
اليوم الرابع:
الافطار : 3 أكواب ماء دافىء
بعد ساعة فول بالليمون
الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافىء
بيضة مسلوقة أو فول
توست أسمر
اليوم الخامس :
الافطار 3 أكواب ماء دافىء
قطعة جبن خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بدون سكر
الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
شوربة لحم
3 قطع لحم مشوية
العشاء : 2 كوب ماء
بيضة مسلوقة + قطعة توست
أو كوب لبن ( روب ) منزوع الدسم
اليوم السادس:
الافطار: 4 أكواب ماء
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون
قطعة توست
الغداء : 4أكواب ماء دافىء
سلطة
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء: كوب عصير فواكة
جبن خالي الدسم
قطعة توست أسمر
اليوم السابع:
الافطار : 3 أكواب ماء
قطعة جبن
الغداء : 3 أكواب ماء
سمك مشوي
سلطة
ربع رغيف
العشاء : 3 أكواب ماء
ثمرة برتقالة
كوب زبادي
اليوم الثامن ويكرر مدة ثلاثة أيام
الافطار : 4 أكواب ماء
بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف
الغداء : 4 أكواب ماء
شوربة
3 قطع لحم
سلطة
قطعة توست
العشاء :
3 أكواب ماء
كوب لبن أو زبادي
AL-reem
•
السلام عليكم
صباح الخير
كيف احوالكم
الحمد لله امس مر بخير وما خربت كثير بس حبتين
والله يعني عالمنتدى مررررررررررررره ثقيل
صباح الخير
كيف احوالكم
الحمد لله امس مر بخير وما خربت كثير بس حبتين
والله يعني عالمنتدى مررررررررررررره ثقيل
صباااااااااااااااااااح الخيرات كيف الحال جميعا
بنات هذا قروووووووووب سوته لنا عضوه كانت معنا بالقروب اسمها عازفة الكيبورد الله يذكرها بالخير والأن مافيه أحد
group1447181@groupsim.com
بنات هذا قروووووووووب سوته لنا عضوه كانت معنا بالقروب اسمها عازفة الكيبورد الله يذكرها بالخير والأن مافيه أحد
group1447181@groupsim.com
AL-reem :
السلام عليكم صباح الخير كيف احوالكم الحمد لله امس مر بخير وما خربت كثير بس حبتين والله يعني عالمنتدى مررررررررررررره ثقيلالسلام عليكم صباح الخير كيف احوالكم الحمد لله امس مر بخير وما خربت كثير بس حبتين ...
يومي الثلوث:--نقطه<<اول مرره اعرف انه على اليوميات نقطه
متواجده-- نقطه
الفطور: لا يوجد<<قمت متأخر اليوم للاسف
الغدا: زبديه صغييره شوربة رز مصري ونص صدر دجاج
العصر: بيضه مسلوقه و خياااره
العشا: ربع خبز بر نقانق بالطماطم و الفلفل و الزيتون و ملعقه متوسطه مايولايت.
المشي : ساعتين--16 نقطه
المويه : 10 كاسات--نقطتين
الاكل قبل النوم ب 4 ساعات-- نقطتين
يومي تووب-- نقطتين
اذكار الصبح و المسا وبعد الصلاة--نقطتين
المجموع: 26نقطة
14+19+24+26=83
معااكم فالتحدي قمووره
متواجده-- نقطه
الفطور: لا يوجد<<قمت متأخر اليوم للاسف
الغدا: زبديه صغييره شوربة رز مصري ونص صدر دجاج
العصر: بيضه مسلوقه و خياااره
العشا: ربع خبز بر نقانق بالطماطم و الفلفل و الزيتون و ملعقه متوسطه مايولايت.
المشي : ساعتين--16 نقطه
المويه : 10 كاسات--نقطتين
الاكل قبل النوم ب 4 ساعات-- نقطتين
يومي تووب-- نقطتين
اذكار الصبح و المسا وبعد الصلاة--نقطتين
المجموع: 26نقطة
14+19+24+26=83
معااكم فالتحدي قمووره
الصفحة الأخيرة