Colors of life / الفجر الجريح /احساااس مخملي
ألف مبروووووووووووك
الله يدوم عليكم الصحة و تنقصوا باقي الكيلوات بصحة و عافية يارب
دموووووع ما تشوفي شر يالغلا
يوميــــــاتي ليوم الاثنين 18/3/1432هـ
الفطــور : لايوجــــد
الغداء: 2توست بر + جبن شرايح + كاس حليب قليل الدسم + طماطم
العشــاء : لحــــم مشوي + سلطــــه + كاس شااي ..
المــــــــاء: شربت اكثر من 3ليتر ولاول مرة بحياتي .
الرياضـــه : مشي على السير نصف ساعه مقسمه لارباع .. لاني تعبانه شووي
الستيب 60 مرة
اللهم لك الحمد كماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك تم اليووم على خير يارب .
ملاحظه كتبت يومياتي الحين لاني اخاف مايشبك معي بالليل لان قرب فترة التعجيز هههههههه والقهر يعني بيبدأ النت يستهبل علينا بعد نصف ساعه هع هع
وسلامتكـــــــــــم ,,
الفطــور : لايوجــــد
الغداء: 2توست بر + جبن شرايح + كاس حليب قليل الدسم + طماطم
العشــاء : لحــــم مشوي + سلطــــه + كاس شااي ..
المــــــــاء: شربت اكثر من 3ليتر ولاول مرة بحياتي .
الرياضـــه : مشي على السير نصف ساعه مقسمه لارباع .. لاني تعبانه شووي
الستيب 60 مرة
اللهم لك الحمد كماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك تم اليووم على خير يارب .
ملاحظه كتبت يومياتي الحين لاني اخاف مايشبك معي بالليل لان قرب فترة التعجيز هههههههه والقهر يعني بيبدأ النت يستهبل علينا بعد نصف ساعه هع هع
وسلامتكـــــــــــم ,,
هلا ياقلبي روعه الليل اخبارك ياعسل هلا دلوعه اخبارك ياعسل وينك اليوم مو بينه دموع ان شاءالله اليوم احسن ياربهلا ياقلبي روعه الليل اخبارك ياعسل هلا دلوعه اخبارك ياعسل وينك اليوم مو بينه دموع ان...
مكرر
يومياتي ليوم الاثنين::
الفطور والغداء والعشاء:: طول اليوم خضروات
الرياضه:: مشي لمدة نصف ساعه وتمارين خاصه بالبطن لمدة ربع ساعه
أستودعتكم الله::
الفطور والغداء والعشاء:: طول اليوم خضروات
الرياضه:: مشي لمدة نصف ساعه وتمارين خاصه بالبطن لمدة ربع ساعه
أستودعتكم الله::
الصفحة الأخيرة
ولااقدر اسوي رياضه
بس الحمد لله اقدر اتنفس زين
خفت الكتمه وااااااااايد