يومياتي:
فطور : عصير تفاح
غداء : حبة يوسفندي
العشاء: ثمانية ملاعق رز+اقل من الربع دجاج مشوي+سلطة +مخلل خيار
سناك او مشروبات : ماء +شاي اخضر +قطعة حلا تقريبا ثلاثة ملاعق والحلا انا سويته واخذتو معاي عند اهلي
الرياضة: ساعة ونص مشي
فطور : عصير تفاح
غداء : حبة يوسفندي
العشاء: ثمانية ملاعق رز+اقل من الربع دجاج مشوي+سلطة +مخلل خيار
سناك او مشروبات : ماء +شاي اخضر +قطعة حلا تقريبا ثلاثة ملاعق والحلا انا سويته واخذتو معاي عند اهلي
الرياضة: ساعة ونص مشي
الصفحة الأخيرة
واضفتكم وكنت اسوولف شووي الا اسولف لحاالي
وبعددين غير متصل