دمووع الصمت
دمووع الصمت
يومياتي ليوم السبت : نقطه
التواجد : متواجده نقطه
الفطور : خبز بر + جبن سلايس داين
الغداء : صينية خضار بربع صدر ديايه + سلطه
العشى : بيضتين مقليه + خبز بر + طماط + فلفل رومي + بصل اخضر
اخر وجبه لي قبل النوم ب 8 ساعه 4 نقاط
يومي كان: توب نقطه
عدد كاسات الماء: لتر ونص نقطتين
الرياضه :30 دقيقه على السيكل + رياضه الصدر 4 نقاط
مايخص الجمال : كريم زبدة الشيا للجسم نقطة
+ فازلين للارجل نقطة

وردي اليوم : استغفر الله ربي واتوب اليه نقطه

مجموعي = 16 نقطه + القديم 29 = 45 نقطه
دمووع الصمت
دمووع الصمت
بنااااااااااات بجد مقهوره انا ماشيه على رجيم غلا ومافي تخبيص ابدا الا امس اكلت نص ساندوتش بس ومانزلت الا نص كيلو ..مع اني زمان سويته نزلت عليه 4 كيلو باسبوع خساره شكلي بطلع من المسابقه
بنااااااااااات بجد مقهوره انا ماشيه على رجيم غلا ومافي تخبيص ابدا الا امس اكلت نص ساندوتش بس...
ما عليه حبيبتي

واصلي او غيري النظام

بس لا تتوقفين عشان ما يرتد وزنك
دمووع الصمت
دمووع الصمت
شووفيني انا والله بمووت واكل شي لكني قلت دامي دخلت مع هذا الريجيم استمرر واكون قد التحدي مع نفسي مو اتعب نفسي عالفاضي واحرم نفسي وبعدين اخبص والنهايه انقهرر وانا بصرراحه الوووزن في نزوول بس ان شاءالله خيرر
شووفيني انا والله بمووت واكل شي لكني قلت دامي دخلت مع هذا الريجيم استمرر واكون قد التحدي مع نفسي...
صح انتي 100 %
دمووع الصمت
دمووع الصمت
اهلا ياامورات شخباااركم!؟ بشروني كيف همتكم وعزيمتكم؟ّ
اهلا ياامورات شخباااركم!؟ بشروني كيف همتكم وعزيمتكم؟ّ
تمام وانتي ..
دمووع الصمت
دمووع الصمت
اااحساااااااااااااااس والله النزول فعلا يبااان باللبس اكثر انا كل فتره اروح الدولاب ادور شئ ضيق واقيسه تصدقين من اسبوعين اشتريت تنوره واخذت مقاس اصغر بالغلط والله زعلت لكن حطيتها بالدولاب لاني لما قستها وصلت نص الفخوذ واعطت يمين ما تدخل ههههه حاولت من هنا من هناك ابدااااااااااا نزلتها وعلقتها البارح قبل النوم يالله مساء خير طلعتها قلت اشووووووووووف والله العظيم دخلت لكن ما تنقفل وماااسكه --- الحمدلله نجحت بالخطوه الاولى 00 انها دخلت 000 عقبال ما تنقفل ------ يارب وعقباااال ان شاءالله ما تصير تطيح من وسعها وانا بصحه وعاااافيه يارب
اااحساااااااااااااااس والله النزول فعلا يبااان باللبس اكثر انا كل فتره اروح الدولاب ادور شئ ضيق...

الحمد لله عقبال ما ترمينها لما تكون واسعه عليج بعد