بسم الله الرحمن الرحيم
الف الف مبروك الملف اليديد
يارب تجعله خير وفرحه على الجميع
يارب ننحف على خير
وفعلا ما بقي شي عن الاجازه الايام تركض
يالله بحسن الختاااااااااااااااام
مشكوره حبيبتي فجوووووره والله يقويج وينولج الرشاقه قريبا ان شالله
الحين رايحه امشي
استودعكم الله
بسم الله الرحمن الرحيم
الف الف مبروك الملف اليديد
يارب تجعله خير وفرحه على الجميع
...
وعقبال ماننحف اكثرونحقق مرادنا
لااله الاالله
يومياتي ليوم الاحد
الفطور كوب ماء دافي مع نصف عصيرليمونه
الغدا تونه مع خبز بر
العشاء مافيه
السناك
شاي اخضرمع زنجبيل وكمون وقرفه وليمون
شرب مويه 3 لتر
الرياضه
مشي على السير لمدة ساعه
رياضة الخصر100 مره
رياضة البطن 100مره
رياضة التصفيق من الخلف 100مره
رياضة الستيت 100مره
طلعت ونزلت من على الدرج 10مرات
رياضة شد الافخاد من الخلف100مره
باالنسبه للجمال
دهنت جسمي بخلطه انا مسويتها
وجهي رشيته بماء ورد
وزيت شعري بزيت زيتون
يارب انحف وينقص وزني الحمدلله اليوم يوم صحيت لقيت كيلو ناقص