sweetgirls
•
ودي أسوي زيك ماودي بالرجيم بس وزني فوق 100 نظامك هذا ممكن ينحفني ولا لازم رجيم
froo7aa
•
ودي أسوي زيك ماودي بالرجيم بس وزني فوق 100 نظامك هذا ممكن ينحفني ولا لازم رجيمودي أسوي زيك ماودي بالرجيم بس وزني فوق 100 نظامك هذا ممكن ينحفني ولا لازم رجيم
بقولك قاعده حسيت انه هيه افضل شي لتنقيص الوزن
قليل مستمر ولا كثير منقطع
لو كان وزنك كبير رح يكون الحرق عندك اسرع
جربيه شهر وشوفي هو صحيح بطيء لكن والله الشهرين الاولى كانت بطيئه وبعدها صار في نزول غير طبيعي في قياسي
في الايام الاخيره ثبت وزني بس كانت قياسي ينقص
جربيه افضل من انه نسوي ريجيم ونوقفه ونرجع للاكل بشراهه
هذا تقدري تستمري فيه وتخليه عاده على طول معاكي في طريقة اكلك ترى الاكلات كثير وعندي وصافت جايه بالطريق بس همتك معانا
وفيه كل شي تحبيه بدون حرمان
ورح اتابع معاكم بوزني اول باول
froo7aa
•
ساندويتشات ممكن للغدا وممكن للفطور
*شرايح الدجاج هذي الاكله اتخيلها شاورما
المقادير :
*قطعة من صدر الدجاج مقطع شرايح صغيره جدا متبله في لبن وثوم وبهارات وفلفل اسود وملح وكمون اقل مده للتتبيل 3 ساعات طبعا اللبن قليل الدسم
*بصل مقطع شرائح - كزبره خضرا - طماطم شرائح - خس مقطع-سلطة ثوم ورح احط طريقتها اخر الوصفه
الطريقه:
* حطي الطاوه على النار وحطي الدجاج ورخي النار وقلبيه من وقت لوقت
* الين تشوفي انه استوى ضيفي البصل والكزبره عليه وقلبيه كم تقليبه حق دقيقتين وطفي النار
* جيبي خبز لبناني او تبع الحميه ادهني الخبز بصلصة الثوم وحطي الخس والطماطم والدجاج ولو حبيتي شطه انتي حره ولفي الساندوتش
وعواااااااااافي يارب :icon28:
طريقة صلصة الثوم
بطاطس مسلوقه جيدا + لبن قليل الدسم + زيت زيتون + ملح + فصه ثوم واخلطيه في الخلاط كويس
تقدري تستخدميه لاكلات كثيره ((( واهو حتى صلصة الثوم دايت ))):)
_____________________________________________
ساندوتش البيض المسلوق طبعا هذي مايغالها اي شرح لكن في اقتراح بسيط حطوه مع الخبز الصامولي النخاله طعمه مررررره روعه للساندوتشات
_____________________________________________
ساندوتش التونه
الطريقه:
علبة تونه صغيره مصفاه كووووويس من الزيت + بصل مقطع صغاااااااار + كزبره + ليمون + وتوابل على كيفك
ممكن تضيفي قليل من زيت الزيتون
تحطيه مع الخبز الصامولي الاسمر (نخاله) طعمه برضه حلو
وممكن تحطيه في عيش التوست الاسمر
_____________________________________________
ساندوتش التركي
* تحمصي التوست وتحطي طبقه جبنه شاريح قليلة الدسم + كم شريحه من دجاج التركي وتحطي فوقهم
شريحة توست بعدين تحطي على الشريحه الثانيه طماطم وخس وتغطي بالشريحه الثاله عليهم
قطعي التوست وبالعافيه
______________________________________________
الاكلات هذي يمكنها معروفه وسهله لكني حطيتها عشان اذا كانت غايبه نتذكرها سوا
يالله بنات ابغى اشوف منكم كمان
صايره اهرج انا لوحدي :angry2:
*شرايح الدجاج هذي الاكله اتخيلها شاورما
المقادير :
*قطعة من صدر الدجاج مقطع شرايح صغيره جدا متبله في لبن وثوم وبهارات وفلفل اسود وملح وكمون اقل مده للتتبيل 3 ساعات طبعا اللبن قليل الدسم
*بصل مقطع شرائح - كزبره خضرا - طماطم شرائح - خس مقطع-سلطة ثوم ورح احط طريقتها اخر الوصفه
الطريقه:
* حطي الطاوه على النار وحطي الدجاج ورخي النار وقلبيه من وقت لوقت
* الين تشوفي انه استوى ضيفي البصل والكزبره عليه وقلبيه كم تقليبه حق دقيقتين وطفي النار
* جيبي خبز لبناني او تبع الحميه ادهني الخبز بصلصة الثوم وحطي الخس والطماطم والدجاج ولو حبيتي شطه انتي حره ولفي الساندوتش
وعواااااااااافي يارب :icon28:
طريقة صلصة الثوم
بطاطس مسلوقه جيدا + لبن قليل الدسم + زيت زيتون + ملح + فصه ثوم واخلطيه في الخلاط كويس
تقدري تستخدميه لاكلات كثيره ((( واهو حتى صلصة الثوم دايت ))):)
_____________________________________________
ساندوتش البيض المسلوق طبعا هذي مايغالها اي شرح لكن في اقتراح بسيط حطوه مع الخبز الصامولي النخاله طعمه مررررره روعه للساندوتشات
_____________________________________________
ساندوتش التونه
الطريقه:
علبة تونه صغيره مصفاه كووووويس من الزيت + بصل مقطع صغاااااااار + كزبره + ليمون + وتوابل على كيفك
ممكن تضيفي قليل من زيت الزيتون
تحطيه مع الخبز الصامولي الاسمر (نخاله) طعمه برضه حلو
وممكن تحطيه في عيش التوست الاسمر
_____________________________________________
ساندوتش التركي
* تحمصي التوست وتحطي طبقه جبنه شاريح قليلة الدسم + كم شريحه من دجاج التركي وتحطي فوقهم
شريحة توست بعدين تحطي على الشريحه الثانيه طماطم وخس وتغطي بالشريحه الثاله عليهم
قطعي التوست وبالعافيه
______________________________________________
الاكلات هذي يمكنها معروفه وسهله لكني حطيتها عشان اذا كانت غايبه نتذكرها سوا
يالله بنات ابغى اشوف منكم كمان
صايره اهرج انا لوحدي :angry2:
الصفحة الأخيرة