صاااااادقة انسو الميزاااااان


هددددفي اﻻول

68
هدددددفي الثاني
62

هدددددددفي اﻻخير
55

قول بسم الله مشاء الله بنات ابشركم بعد خمسه ايام على رجيم بلتزام ومشي ساعه او نص ساعه نزلت 6 كيلو وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو ماني مصدقه يعني وزني 86

برررررافوووو بررررافووووو

ماشاء الله ﻻقوة اﻻ بالله اللهم صل على النبي


مبررررررروووووووووك. قلبي


حمسينا وشجعينا عطينا نظامك

بنات بسألكم كم أفضل وزن للحديد لان ناويه اشتري بس موعارفه كم بالضبط لشد الجسم ؟

يعطيك العافيه ماتدرين قد يش فرحتيني كنت على رجيم ام هديم وملتزمه بعض الايام بس وجبتين وهي ثلاثه وجبات وامشي ساعه 2ونص او 3 كيلو راح اصور لكم ورقه الميزان ان شاء الله