اليوم بخليه. شبه مفتووووووح ....
مرة الدورة متعبتني
ايش تنصحووووووني اكل
اليوم بخليه. شبه مفتووووووح ....
مرة الدورة متعبتني
ايش تنصحووووووني اكل
مانصحك تفتحي بزياده كلي مشويات تو 2 صدر مشوي مع كم ملعقه رز
وتعشي توست او بيض مسلوث
وتعشي توست او بيض مسلوث
laeal
•
روز حبيبي كلي اللي تشتهي نفسك بس حددي الكميه لاتخليها مفتوحه
انا اليوم بناتي يبغوا ماكدونالدز ،،وحكون معاهم بس حاكل نص الوجبه بدون بطاطس
وعشاي يكون سلطه فقط
انا اليوم بناتي يبغوا ماكدونالدز ،،وحكون معاهم بس حاكل نص الوجبه بدون بطاطس
وعشاي يكون سلطه فقط
ﻻﻻ ووفاء ماراح انفرط باﻻكل اللي اقصده ﻻنو الدورة علي مقدررر اخلي الجوع اكثر ﻻزم اكلﻻﻻ ووفاء ماراح انفرط باﻻكل اللي اقصده ﻻنو الدورة علي مقدررر اخلي الجوع اكثر ﻻزم اكل
يب كلي بس انتبهي للكميه وسويلك ترمس شاهي اخضر ولا زنجبيل مفيد للدوره
الصفحة الأخيرة
مبروووووووك لكل البنات اللي نحفوا
ىاللي مانحفوا اطمنوا الاسبوع الجاي ان شاء الله بتزلوا حق الاسبوعين بس لا تخبصوا ويدخلكم الياس الوزن نازل نازل ان شاء الله
ومباركه خاصه لام العيال نزولك حلو ما شاء الله لاقوه الابالله
بالنسبه لي
الوزن السابق ٧٥
الطول ١٥٩
الوزن الحالي ٧٤ ولله الحمد والمنه
انا راضيه فيها وفرحاااااانه لان وزني عنيد جدا خصوصا اني ما سويت رياضه الامره وحده
ان شاء الاسبوع القادم افضل