صباح الخير
الاسم صبه رده
الطول بعد بقيسها اشك فيه لأن امي تقول انتي قصرتي يوم سمنتي :huh:
الوزن سابقا ً 81
الوزن اليوم ولله الحمد والمنه 79
نظامي هو تخفيف في الاكل وحذف وجبة العشاء . وهي ليلة وحده في الاسبوع اللي اتعشاها
المشي نص ساعه .
طبعاً في المدرسة اذا افطرت متأخره مااتغدى الا سلطه .
اذا حسيت بدوخه اشرب مريسه اللي هي مشروب التمر .
في الفريق الازرق .
والله يعطيكم العافية جميع
صبه رده
•
رشيقة اﻻسبووووع. ام العيال
ﻻقوة اﻻ بالله برافوووووووووو
الف الف الف مبرووووووووك
خلي. هالشعار بتوووو قيعك لحد يوم السبت القادم
ونشوف ميييين المرة الجاية تكون الرشيقة
ﻻقوة اﻻ بالله برافوووووووووو
الف الف الف مبرووووووووك
خلي. هالشعار بتوووو قيعك لحد يوم السبت القادم
ونشوف ميييين المرة الجاية تكون الرشيقة
صباح الورد ياحلوين
انا وزنت اليوم وزني السابق 65 ودحين63 كيلوين خسرت مفروض اكثر بس خربت كثير ودا كان بدون رياضه
الاسبوع الجاي بلتزم بتمر ولبن 3 ايام واكسر بيومين اكل صحي ويومين تمر ولبن الي بتبدا معاي تقولي
ورياضه بسوي كمان.
الميزان الجاي السبت صح ؟؟
انا وزنت اليوم وزني السابق 65 ودحين63 كيلوين خسرت مفروض اكثر بس خربت كثير ودا كان بدون رياضه
الاسبوع الجاي بلتزم بتمر ولبن 3 ايام واكسر بيومين اكل صحي ويومين تمر ولبن الي بتبدا معاي تقولي
ورياضه بسوي كمان.
الميزان الجاي السبت صح ؟؟
الصفحة الأخيرة
الطول : 158
الوزن : 70
الوزن بعد الأسبوع الأول : للأسف 70
يمكن وزني زي ماهو علشان الدورة لأن موعدها اليوم