مادري احسبه زي الرز الابيض

عسوله الجنوب...براافو عليك...استمري

الفريق الوردي..
الفطور توست تونه.خياره.عصير برتقال
تمارين ومشي وماء..
الغداء..ثﻻث مﻻعق مكرونه مسلوقه وفخذ دجاج .ماء
مشي نص ساعه
العشاء .عصير برتقال طازج
كوب ماء دافي وكمون وزنجبيل وليمون

مشي وتمارين بسيطه

التمارين والمشي شدت بطني وصغر عن اول لدرجه تناسق جسمي..

بالتوفيييق للجميع...

الفريق اﻻخضر
افطرت كورن فليكس دايت وحليب خالي الدسم

الغداء بسكوت شوفان وحليب خاالي. الدسم

سناك كيووي

المغرب قهوة ومعمول

والعشا مكرونة جبن

ملتزززززمة وخربتها بالعشا


احرقه ان شاء الله بزنجبيل طازج وشاي اخضر

الْحٓمْدُللـّ? تعشيت صامولي وجبنه مثلثات وعصير ربيع صغير حسبتها 7 نقاط
باقي لي نقطه لو جعت اكلت تفاحه
الله يقوي ارادتي

الفطور سنتدوتش بيض

الغذا تقريبا خمس ملاعق رز برياني فقط

العشاء للحين ماقررت