الفطور
جبن قليل الدسم.توست بر.عصير اناناس

سناك الدوام
موية.بسكوت تشوكليت دايت

الغداء
كيوي

العصر
موزة

العشا
شكشوكة وجبن قليل الدسم وتوست بر
الرياضة ساعة ونص
ان شاء الله بعد العشا بساعة باخذ المشروب الحارق

يوم الثلاثاء
الفريق الاخضر
الفطور صامولي بالجبنه السائله مع شاي
الغداء سمك مشوي
العشاء ٦ ملاعق رز مع صدر دجاج وسلطه
المويه ٦ كاسات
بنات لي يومين راسي بيتفجر اخذت بنادول حبتين وبرضي مصدعه
الله يعيننا وما يضيع لنا تعب

الفريق الاخضر🍀🍀🍀🍀
السلام عليكم
فطوري تست بر مع بيضه مسلوقه
الغدا خضار مع دجاج بالفرن
العشاء شوربه
مشي ساعه



ام فهد

مساء الخيرات حبيباتي
الفريق الاحمرررررررررر
انا الصباح
٣ تمرات وقهوه. ١ نقطه
الغداء ولا شي
العصر كان فيه عصريه عند ام زوجي والله ماقصرت قاومت بكل قواي
اكلت ١ سنبوسه لحم. ويمكن ١٠ ملاعق جريش. وقطعه صغيره خبز الميفا اكيد تعرفونه
ونص حبة خليه وم صغيره حلى بصراحه ماعرفت احسبها
والحين اشرب شاي اخضر
ويارب نحفنا من غير ضر

وطبعا ما مشيت اليوم مامداني