بررررررااافوووو يومياتكم رووووووووعة رووووووووعة


ياليت تكثفون الريااااااااااضة بليييييز



نبغى اجسامنا مشدوووووودة. مانبغى ترررررهل

احيان اخذ قطعه حﻻ صغيرونه بعد يومين ثﻻثه تتوقعون بتاثر؟؟؟؟
الرياضه مستمره وبقوه

السلام عليكم ورحمة الله

فريقي الأخضر ...
اليوم فطرت حليب بسكر دايت مع شابورة ...
الغدا 9 ملاعق رز ابيض مع غرفه ادام بطاطس وسلطه خضرآ ..

العشآ ربع خبز بر ساندويش جبنه .. مع كوب شاي ..

شربت كاستين شاي أخضر ..
ومشيت ساعه الا ربع ...

وشوي خربت ع خفيف زي أكلت 3 ملاعق كراميل .. وبث

بنات دحين لأنو عندي اختبار نهائي وانا طب .. فطول وقتي بدرس .. وقريت معلومه انو الجهد الذهني ينقص بالساعه 100 كالوري .. وانا ادرس الحمدلله معظم اليوم وبجد بجد اجوع لدرجه بغيت أخرب الدايت ..

اش عندكم بدائل انقنق فيهآ لانو خلصت الفواكه !!!

رووز .. ان شاء الله تعالى بس أخلص اختبار حأكثف الرياضه ...
بنات ابغا اقولكم انو كنت ارقص ع غنيه القامقام ستايل دي الي رجت الدنيآ ...
وسبحان الله صدفه كنت ارقص عليهآ ررقصه الزومبا مع انو ماشفتها إلا ببعدين ..
وبجد خصري اترسم اترسم ماشاء الله بس ياحسره (ترا انا نزلت وزني ل 72 بس زدت .. ف هالرقصه نحتت جسمي واخفت الكرشه )
(حبيت افيدكم)