عسولة الجنوب2009 :

صَــبـآآآحْ الّـخَّيِـرْ  يومي السبت الافطار  نصف صامولي بر =نقطه كيري= نقطه  حليب قليل دسم =2 المجموع =4 الغدا  ارز =نقطتان لحمه = نقطتان خضار=نقطه حسبت الغدا والفطور 11 نقطه احتياطاً سناك عصير سيزر نصف علبه = نقطه ونصف جالكسي فلوتات=نقطتان عشا موزه=نقطه حبات بطاطس مقلي=نقطه

صَــبـآآآحْ الّـخَّيِـرْ  يومي السبت الافطار  نصف صامولي بر =نقطه كيري= نقطه  حليب...

عسولة الجنوب2009 :

اليوم الفجر اكلت 5 حبات تمر مع ملعقه زبادي =نقطتان وافطرت الساعه 8  حبه توست اسمر +جبن سلايس+عصير سيزر نصف علبه =5 نقاط ونصف  المجموع 7:30 😭 الله يقوي ارداتي وينزل وزني

اليوم الفجر اكلت 5 حبات تمر مع ملعقه زبادي =نقطتان وافطرت الساعه 8  حبه توست اسمر +جبن...

عسولة الجنوب2009 :

الْحٓمْدُللـّ? مشيت 5 مرات بالاسبوع  نصف ساعه على السير لكن تمارين ماصلحت النت ضعيف مايفتح يوتيوب  إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ حتى يصير عندي لياقه وابدأ

الْحٓمْدُللـّ? مشيت 5 مرات بالاسبوع  نصف ساعه على السير لكن تمارين ماصلحت النت ضعيف مايفتح...