لمسه حزن
لمسه حزن
رح انضم معكم صبايا
وزني82
طولي 166
الهدف الاول75
الهدف الثاني 70
الوزن المثالي 66
@مملكه الجروح@
السلام عليكم اخباركم  ابي معكم يا رب امشي مضبوط قسم بالله ابصييح انا مخطوبه وملكتي مدري متى بس زواجي اكيد في الاجازه والقلب منفضخ ابي انححف تكفوون بنات شجعوني مررره مرره احتاج الدعم  وزني 83  طولي 156  الهدف الاول 70  ويا رب حقق حلم كل بنت ان شاءالله 
السلام عليكم اخباركم  ابي معكم يا رب امشي مضبوط قسم بالله ابصييح انا مخطوبه وملكتي مدري متى بس...
اتوقع انتهى اﻻنضمام...بس لوجود غياب وانسحابات ننتظر رد روز يمديها احد ينضم او ﻻ..

تشجعو واصرو على اهدافكم ...بالتوفيق للجميع
Al7rbia
Al7rbia
وزنت نازلة بس كيلو زعلااانة من نفسي ماينفع مع التخفيف شكله الاكل كله دسم اليوم رجعت مرة ثانية لرجيم التمر واللبن وحلفت ما اخربه لين الاحد الجايي عندي تطعيمة ولدي بروح اوزن في المركز وابشركم ادعوووولي
وزنت نازلة بس كيلو زعلااانة من نفسي ماينفع مع التخفيف شكله الاكل كله دسم اليوم رجعت مرة ثانية...
السلام عليكم يارشيقات

مبرووووك لكل وحده نزل وزنها ومبروزك لكل وحده وزنها ثابت "انا عندي وزني يفضل ثابت ولا انه يزيد

بنات اللي تكلموا على ثبات الوزن
دققوا في طريقة اكلكم !!!
اكلكم كله دايت بس تجون تخبصون في شي واحد ,, طبيعي الوزن راح يثبت كذا وبعضهم يزيد عندهم,,

كل وحده تشوف مشاراكاتها وتقرا كيف كانت يومياتها وتعدلها وتمنع نفسها من التخبيص وتبعد عن اي اكل فيه سعرات او دسم

انا الاسبوع اللي فات كنت معزومه واكلت حلا كم قطعه وبعد يومين سويت كيكه في البيت لزوجي واكلت قطعه صغيره
صح نزل وزني بس لو ماخبصت كذا كنت نزلت اكثر من كيلو

انا يوم سبت كان عندي يوم مفتوح مااكلت كثير بس اكلت بإعتدال وكميات بسيطه
بكرا الاحد راح ابدأ اصوم بإذن الله وراح ابدأ اشد على نفسي
لاااااازم مايخلص الشهر الا وانا نازله اقل شي خمسه كيلو ,, نفسي في اكثر من خمسه كيلو بششششد على نفسي اكثر

يللللااا بنات مرت اسبوعين واغلبنا مو راضي على النتيجه خلينا نشد على نفسنا ونشتري مقاسات جديده لرمضان والعيد
انا ماراح ارضى الا بميديم وسمووووول
الله يقويني ويقويكم كلللللللكم

ام وسووونهA
ام وسووونهA
صباحكم خير ي بنات

انا مسافره للمدينه

يمكن مقدر اتواصل معاكم هاليومين

ان شاء الله مااخبص كثير

الله يستر
عسولة الجنوب2009
صَــبـآآآحْ الّـخَّيِـرْ 
يومي السبت




الافطار 
نصف صامولي بر =نقطه
كيري= نقطه 
حليب قليل دسم =2
المجموع =4




الغدا 
ارز =نقطتان
لحمه = نقطتان
خضار=نقطه
حسبت الغدا والفطور 11 نقطه احتياطاً




سناك
عصير سيزر نصف علبه = نقطه ونصف
جالكسي فلوتات=نقطتان




عشا
موزه=نقطه
حبات بطاطس مقلي=نقطه