هالموضوع عجبني حبيت الكل يستفيد...
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1458653
مبرووووووووووووووك لرشيقه الأسبووع ...
والله ينحفنآ بالصحه والسلامه...
انا دحين خلصت أختبآري .. وإن شاء الله حأعمل رياضه اكتر وكده ..
بس ماجاوبتوني يبنآت .. دحين بعد مانخلص بعد اسبوعين ان شاء الله نفتح الثاني صح ؟؟<< تبي تطمن=)
وحتى لو حبينآ .. كمان برمضآن لانو رمضان مره سهل النحف فيه لو ماعندك عزايم فيه وكده ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب او نخسر الكثير ويتحسن شكلنآ مره =)
والله ينحفنآ بالصحه والسلامه...
انا دحين خلصت أختبآري .. وإن شاء الله حأعمل رياضه اكتر وكده ..
بس ماجاوبتوني يبنآت .. دحين بعد مانخلص بعد اسبوعين ان شاء الله نفتح الثاني صح ؟؟<< تبي تطمن=)
وحتى لو حبينآ .. كمان برمضآن لانو رمضان مره سهل النحف فيه لو ماعندك عزايم فيه وكده ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب او نخسر الكثير ويتحسن شكلنآ مره =)
بنآت الإجازه قرررربت وببعد شهرين رمضان الي بعده العيد يعني هل نبغا نشتري ملابس العيد كبيره ولا صغيره ؟؟؟
الوقت صار محسوب جد ....
Dream + Worrrrrk = Sucssue=)
حلم + عمل = نجاح =)
الوقت صار محسوب جد ....
Dream + Worrrrrk = Sucssue=)
حلم + عمل = نجاح =)
الصفحة الأخيرة
تعرفي على نوع جسمك وشوفي السعرات بااكلك...استمري بالمشي وشوية تمارين تشد جسمك ...عن تجربه التمارين بااسابيع تساعدك ولو ثبت وزنك ان البطن ينشد ويخف ...العشاء حاولي تلغينه وفطورك بروتين مفيد وكثري ماء...
موفقه والجميع