بما انو عدت اسبوعين ....
فحبيت أوريكم صوره رجل كان مفروط جسمه كتله شحم ... اما بعد ! فماشاء الله
انزلو شوفو الصوره
..
.
.
.
مركز تحميل الصور
كيف حالكم رشيقااات
الف مبروووووووووووك لرشيقه الاسبوع عقبال ماتوصلي للوزن الميثالي وانتي بصحه وعافيه :-)
ليه انا دبه الاسبووع :'(:'(
والله انا بريئه الميزان هو اللي كان خربان انا اعمل ايه بس :-(
سبحان من بيده ملكوت كل شيئ من ملكه الرشاقه لدبه الاسبوع مره واااحده ياااااااااااااااااااااوحشين زعلتوووووووووووووووني:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
احباط تايم :-(
في امان الله♡♡
الف مبروووووووووووك لرشيقه الاسبوع عقبال ماتوصلي للوزن الميثالي وانتي بصحه وعافيه :-)
ليه انا دبه الاسبووع :'(:'(
والله انا بريئه الميزان هو اللي كان خربان انا اعمل ايه بس :-(
سبحان من بيده ملكوت كل شيئ من ملكه الرشاقه لدبه الاسبوع مره واااحده ياااااااااااااااااااااوحشين زعلتوووووووووووووووني:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
احباط تايم :-(
في امان الله♡♡
نسيت اكتب يومياتي
الفريق الوردي
الصباح لتر ماء علي الريق مع رياضه ابحثو في اليوتيوب علي (walk at your home)
ممتازه وخصوصا للمبتدئات والاوزان الثقيله
الفطار نص صامولي جبنه وكاسه شاي
الغدا سمكه مشويه مع الخبز وسلطه بابا غنوج بدون زيت
العشا ممكن زبادي او تفاح ربنا ييسرها ونعمه كريم طبعا طووووول اليووم بشرب ميه حتي لو مش عطشانه
مع تحيات ام العيال الدبه:-D
الفريق الوردي
الصباح لتر ماء علي الريق مع رياضه ابحثو في اليوتيوب علي (walk at your home)
ممتازه وخصوصا للمبتدئات والاوزان الثقيله
الفطار نص صامولي جبنه وكاسه شاي
الغدا سمكه مشويه مع الخبز وسلطه بابا غنوج بدون زيت
العشا ممكن زبادي او تفاح ربنا ييسرها ونعمه كريم طبعا طووووول اليووم بشرب ميه حتي لو مش عطشانه
مع تحيات ام العيال الدبه:-D
مبروووك لرشيقه اﻻسبوع وتستاهلين...اكيد الجد والجهد يثمر ...
ام العيال...دوام الحال من المحال وتفائلي اﻻسبوع الجاي انتي رشيقه اﻻسبوع ماتدرين المهم العزيمه....
وللجميع دام عدت اسبوعين وﻻزلتو مستمرين شئ حلو والنتيجه بعدين تستحق اننا نتعب ونصبر...وقتها بننسى كل التعب ونفرح اننا انجزنا ونجحنا....
هدره واجده <<<<ههههههههه
يومي ...الفريق الوردي
الغداء...اربع مﻻعق رز+نتفه من صدور الدجاج +عصير برتقال...
مشي ساعه كامله...
العشاء ...سلطه + ماء..
تحيه طيبه للجميع.....
ام العيال...دوام الحال من المحال وتفائلي اﻻسبوع الجاي انتي رشيقه اﻻسبوع ماتدرين المهم العزيمه....
وللجميع دام عدت اسبوعين وﻻزلتو مستمرين شئ حلو والنتيجه بعدين تستحق اننا نتعب ونصبر...وقتها بننسى كل التعب ونفرح اننا انجزنا ونجحنا....
هدره واجده <<<<ههههههههه
يومي ...الفريق الوردي
الغداء...اربع مﻻعق رز+نتفه من صدور الدجاج +عصير برتقال...
مشي ساعه كامله...
العشاء ...سلطه + ماء..
تحيه طيبه للجميع.....
الصفحة الأخيرة
سلطة زبادي حسبتها نقطه
دجاج قطعه 2 نقطه
ومشيت نصف ساعه
والحين اشرب اعشاب قشر وزنجبيل ونعناع وشمر
بنـْْ♡ـْْات الجوع يذبحني بالليل اذا جيت انام 😢
بسس اصبر نفسي للصباح
وبصراحه رجيم النقاط يجننننن
لكن ماقدرت اوفر شي ههههه
يالله نبي حماس تــ™ــرى اول مره بحياتي اصلح رجيم والحمد لله ارادتي تْمٍـ ـٍـٌآآمـُ