ماشاء بنات أنتم بديتو من قبل
الله يوفقكم على كذا للأسف ما رح أكون معاكم
ام العيال...صادقه الفطور مهم...والصبااح افضل وقت للتمارين وانك تكثفي الوجبه الصحيه فيه...وتقللي بقية الوجبات وتقدري تحذفيها...
الحمدلله كدمات ردود جروح زجاج سيارة مافي شي بجسمي ما سلم الحمدلله على كل حال مشكورات بنات بجد عزيزات
ام ريما سلامتكم ماتشوفين مكروهام ريما سلامتكم ماتشوفين مكروه
•يَسَـْ عِ ـْد مَسَـُْـُْآكَـَََم
ِ آٌنـّ'ℳΈ'ـّآٌآ اليوم جسمي مفكك وحيلي منهد 😢 الظاهر مٍْْ'ــن المشي
اليوم دمجت نوع الجسم مٍْْ'ــن نقاط 2*1 هههه
افطرت خوخه
وتغديت توست بر حبه وجبن سلايس وسلطه وكاس حليب ق د
ونصف خوخه
والعشا إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ صدر دجاج مشوي ورز مسلوق وسلطه ونصف خوخه وحليب او زبادي .
وناسه نوع الجسم التناسلي الوجبه الدسمه بالليل هههه واناا احب العشا اكثر مٍْْ'ــن الغدا
إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ يضبط معي اخاف اتعب وبالنهايه ماينزل الوزن
ِ آٌنـّ'ℳΈ'ـّآٌآ اليوم جسمي مفكك وحيلي منهد 😢 الظاهر مٍْْ'ــن المشي
اليوم دمجت نوع الجسم مٍْْ'ــن نقاط 2*1 هههه
افطرت خوخه
وتغديت توست بر حبه وجبن سلايس وسلطه وكاس حليب ق د
ونصف خوخه
والعشا إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ صدر دجاج مشوي ورز مسلوق وسلطه ونصف خوخه وحليب او زبادي .
وناسه نوع الجسم التناسلي الوجبه الدسمه بالليل هههه واناا احب العشا اكثر مٍْْ'ــن الغدا
إن•شَـَـَآآآءَ•آلٱـِْ?ّ يضبط معي اخاف اتعب وبالنهايه ماينزل الوزن
الصفحة الأخيرة
كيف الحال رشيقااات
اليوم كنت كسووووله وجسمي مكسر يمكن من تمارين امس مشيت 3 ميل تقريبا 4 كيلو ونص x)
فطرت شاي مع نص صامولي جبنه وبعدين سويت تمارين مشيت 2 ميل والغدا كنت جعاااااانه واكلت مقدرتش اقوم وانا جعانه بصراحه:(
العشا ممكن طبق بطيخ بس الارجح مفيش ولاخر اليوم بفضل علي الميه ان شاء الله
ام ريما الحمد لله علي سلامتكم ماتشوفي شر
بنات اللي مبيفطروش كده غلط عليكم افطرو كويس وخففو باقي الوجبات لانه الفطار بيتحرق بسرعه وكمان بيمدكم بالطاقه علشان تقدرو تكملو اليوم ........ خلي حد غيرك يتكلم:-[
في امان الله ♡♡♡
مع تحيات ام العيال الدبه:P