@مملكه الجروح@
•
انا اللي دبه اﻻسبوع <<<فيس يبكي
حبيباتي اهم شي الالتزام بارسال الاوزان الاغلبية مانزلوا اوزانهم بنتظر لليل وبعدها بنزل الجداول
ومبروك لكل الي نزلت ولو جرامات
الحربية الامساك كثري موية والياف يعني فواكه وخضار وخذي بطاطس مسلوقة واشربي منقوع الكمون وراح يخفف عنك الامساك وسلامتك
ومبروك لكل الي نزلت ولو جرامات
الحربية الامساك كثري موية والياف يعني فواكه وخضار وخذي بطاطس مسلوقة واشربي منقوع الكمون وراح يخفف عنك الامساك وسلامتك
laeal
•
كيفكم ياحلى صبايا
بصراحه انا ماني مبسوطه بنزولي حاسه انه قليل
الوزن السابق ٧٣ و٥٠٠ جرام
الوزن الحالي ٧٣
يعني نزلت نص كيلو مع اني ملتزمه باكلي وبشرب المويه وشويه رياضه يعني من ٣ لاربع مرات بالاسبوع لمده نص ساعه
بس الاسبوع هذا بالغي العشاء واقلل النشويات وازود الرياضه واشوف السبت الجاي كيف الوزن
اذا كان النزول قليل باتبع ريجيم التمر واللبن او ريجيم النوع الواحد او البروتين مع اني ماني مقتنعه في ولا واحد بس ايش اسوي بهذا النزول البطي راح يدخلني الياس وابطل الرجيم
بصراحه انا ماني مبسوطه بنزولي حاسه انه قليل
الوزن السابق ٧٣ و٥٠٠ جرام
الوزن الحالي ٧٣
يعني نزلت نص كيلو مع اني ملتزمه باكلي وبشرب المويه وشويه رياضه يعني من ٣ لاربع مرات بالاسبوع لمده نص ساعه
بس الاسبوع هذا بالغي العشاء واقلل النشويات وازود الرياضه واشوف السبت الجاي كيف الوزن
اذا كان النزول قليل باتبع ريجيم التمر واللبن او ريجيم النوع الواحد او البروتين مع اني ماني مقتنعه في ولا واحد بس ايش اسوي بهذا النزول البطي راح يدخلني الياس وابطل الرجيم
Laeal
ابدا ﻻتياسين شوفيني اكثر انتظام منك والعشاء الغيه وتمارين موت ومشي ونقصت بس نص كيلو...
تشجعي ولﻻمام ...معروف النزول بطئ استمري ومعنا وقت للصيفيه ونزولنا باﻻسبوع مو شهر فهو شئ حلووو
بالتوفيق للجميع
ابدا ﻻتياسين شوفيني اكثر انتظام منك والعشاء الغيه وتمارين موت ومشي ونقصت بس نص كيلو...
تشجعي ولﻻمام ...معروف النزول بطئ استمري ومعنا وقت للصيفيه ونزولنا باﻻسبوع مو شهر فهو شئ حلووو
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة