يسعد مساك الحربيه...
كان عندي بالبدايه امساك ودوخه وحاله...
كثري ماء وكلي خضروات وسلطات..كنت على رجيم قاسي ومسبب لي اﻻمساك...وﻻتستعجلين في الرجيم ونزول الوزن المهم جسمك مرتب ومنحوت بالرياضه والتمارين...رجيم النقاط حلو انصحك فيه تحسبين اكلك وتاكلين اللي تبين وبنسب ..تعرفي عليه روعه ويبعد اﻻمساك....وخذي حمض الفوليك ...
اتمنى افدتك..
ro0oz_a
•
أول خطوة للنجاح، هي الخطوة التي تخطوها خارج نطاق راحتك وتنهض فيها بنفسك
قد تستيقظ في أوقات غير محببة لك
وقد ترفع من أمامك أطباق مشهية لن تمد يدك إليها مجدداً
وقد تبدو احمقاً في نظرهم وقد يسخروا منك
وربما كنت نكتة الموسم
ربما تتألم وربما تجوع
واحياناً تقسوا على نفسك وفي أحيان أخرى تعنفها
وقد تكره كل لحظة من لحظات التمرين
لكن
ما ضرك أن تعاني الآن وتعيش باقي حياتك بطلاً !!
روزا ♥️
قد تستيقظ في أوقات غير محببة لك
وقد ترفع من أمامك أطباق مشهية لن تمد يدك إليها مجدداً
وقد تبدو احمقاً في نظرهم وقد يسخروا منك
وربما كنت نكتة الموسم
ربما تتألم وربما تجوع
واحياناً تقسوا على نفسك وفي أحيان أخرى تعنفها
وقد تكره كل لحظة من لحظات التمرين
لكن
ما ضرك أن تعاني الآن وتعيش باقي حياتك بطلاً !!
روزا ♥️
ممتاز كلمات جميله ومشجعه...
روزا اشكرك من اعماق قلبي ....وزودينا بكلمات كهذه نحتاجها ....
موفقات جميعا
روزا اشكرك من اعماق قلبي ....وزودينا بكلمات كهذه نحتاجها ....
موفقات جميعا
لمسه حزن
•
سلام صبايا انا مستمره في رجيم التمر واشرب شاي الضيافه يوم واترك يوم واشرب شاي اخضر والمشي نص ساعه مع شوي رياضه يعني تصير ساعه تحركت فيها ايه رجيم التمر عدلت في كم شغله عشان ما اتعب ويجيني دوخه واقدر اكمل ويييييييارب نحفنا قبل الاجازه
الصفحة الأخيرة
وكل ساعتين تاكلين خيار او خس او كرفس عشان الجسم يشتغل مايخزن الاكل
وبسألكم تعرفون ايش الافضل ناكل قبل الرياضه وبعدها او نشرب؟؟؟
وهل اذا اكلت فيتامين بعد الرياضه يأثر على عملية الحرق؟؟
هاتوا مافي جعبتكم من نصائح